Cómo su vecindario puede dificultar el sueño de su adolescente
(HealthDay)Vivir en un vecindario ruidoso con menos espacios verdes afecta negativamente el sueño de los adolescentes, lo que puede conducir a una memoria y habilidades de pensamiento más deficientes, según un par de estudios.
En un estudio sobre el entorno residencial, los investigadores descubrieron que a medida que aumentaban los niveles de ruido, también aumentaba el tiempo necesario para que los adolescentes se durmieran. Tampoco durmieron tanto como los niños en vecindarios más tranquilos y verdes.
Pero a medida que aumentó el número promedio de árboles, los adolescentes se quedaron dormidos antes y durmieron más tiempo.
«Para los adolescentes, los daños de la falta de sueño son muy variados e incluyen problemas cognitivos [pensar habilidades] y la participación en el comportamiento antisocial», aseguró la autora del estudio, Stephanie Mayne. Es profesora asistente de pediatría en el Hospital Infantil de Filadelfia y en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania.
Como tal, es fundamental identificar maneras de prevenir y tratar el problema, dijo Mayne en un comunicado de prensa del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU.
«Nuestros hallazgos sugieren que el ruido del vecindario y los espacios verdes pueden ser objetivos importantes para las intervenciones», dijo Mayne.
En el estudio de Mayne, 110 adolescentes usaron relojes que midieron su descanso y actividad durante 14 días cada uno en octavo y noveno grado. Los investigadores mapearon las direcciones de sus hogares para determinar los niveles de sonido, la cobertura de árboles, la vivienda y la densidad de población.
El segundo estudio mostró cómo la pérdida de sueño asociada con la reducción del tiempo en la cama afectó las ondas cerebrales de 77 niños de 10 a 16 años.
El estudio fue parte de una investigación del Sleep Lab de la Universidad de California, Davis, sobre los cambios cerebrales en la adolescencia. Los cambios se midieron mediante electroencefalograma (EEG).
Los adolescentes durmieron con electrodos colocados en el cuero cabelludo para capturar la actividad cerebral durante uno de los tres horarios de sueño asignados durante cuatro noches consecutivas. Los horarios eran de siete, 8,5 y 10 horas de tiempo en la cama.
«La restricción moderada del sueño produjo fuertes cambios en las ondas cerebrales, lo que podría explicar cómo la pérdida de sueño afecta la función cognitiva de los adolescentes», señaló el autor del estudio, Ian Campbell, director de proyectos en Sleep Lab. «Nos sorprendió la magnitud del efecto».
Los investigadores encontraron que reducir el tiempo en la cama de 10 a 7 horas durante cuatro noches seguidas disminuyó la duración del sueño en la cuarta noche en un 23 %, y todo- la actividad cerebral nocturna, que es importante para la consolidación de la memoria y el pensamiento, en un 40 %.
Alrededor de seis de cada 10 estudiantes de secundaria de EE. UU. y siete de cada 10 estudiantes de secundaria no duermen la cantidad de sueño recomendada en las noches de escuela, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. Esto aumenta el riesgo de enfermedades crónicas en el futuro, y los estudios han demostrado una relación entre la falta de sueño y un mayor riesgo de obesidad, diabetes, depresión, ansiedad y mayores conductas de riesgo en los adolescentes.
Durante el sueño , el cerebro reproduce, analiza la información, aprende y se recupera. Esto sostiene la salud física y mental, y el rendimiento general. Los investigadores notaron que los cambios en el EEG en respuesta incluso a reducciones modestas del tiempo de los adolescentes en la cama indican una recuperación insuficiente del sueño.
Los hallazgos se publicaron el 28 de enero en la revista Sleep.
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La restricción del sueño puede afectar las reacciones emocionales Más información: La Fundación Nacional del Sueño ofrece ideas para dormir bien por la noche. Información del diario: Sleep
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Cita: Cómo su vecindario puede dificultar el sueño de su adolescente (3 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-neighborhood-hamper- teen.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.