Apoyando la salud mental de los niños durante una pandemia

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Saber cómo hablar con sus hijos sobre los riesgos es difícil en el mejor de los casos, y mucho menos durante una pandemia global. Ahora, dado que la mayoría de nosotros nos distanciamos socialmente para brindarles a los trabajadores de la salud la mejor oportunidad de enfrentar el brote de COVID-19, es importante que ayudemos a los niños a comprender por qué es importante para nosotros, nuestros amigos y vecinos, quedarnos en casa.

«Los niños notan interrupciones en las rutinas diarias y captan la ansiedad de los padres, que son inevitables durante una situación estresante como esta», dice Tess Clifford, directora de la Clínica de Psicología de Queen. «Sin embargo, existen formas en las que podemos comunicarnos y educar que pueden ayudar a nuestros hijos a sobrellevar la incertidumbre que rodea al COVID-19 y nuestra respuesta».

Dra. Clifford sugiere proporcionar información apropiada para la edad de sus hijos, poniéndola en términos que expresen la necesidad de protegerse unos a otros y evitar los detalles más alarmantes. Recuérdeles que los adultos están trabajando arduamente para ayudar a otros a mantenerse saludables, lavándose las manos regularmente y manteniendo el espacio libre de los demás. Si preguntan sobre los riesgos que les plantea el brote, está bien hablar sobre cómo la mayoría de los niños afectados por el COVID-19 solo experimentan síntomas leves.

Las explicaciones pueden ayudar, pero no eliminan toda la incertidumbre. El Dr. Clifford dice que los padres aún pueden esperar comportamientos difíciles de sus hijos.

«Rabietas, sueño interrumpido, mayor apego, actuar más joven o más emocional; todos estos son signos de que su hijo está experimentando estrés, pero hay son cosas que puede hacer», dice el Dr. Clifford. «Hablar con ellos sobre cómo te sientes y sobre lo que estás haciendo con tus emociones anima a los niños a hablar sobre las suyas».

Lo más importante es que el Dr. Clifford recomienda hacer todo lo posible para mantener la calma. , ya que los niños a menudo siguen las señales emocionales de sus padres.

«Asegúrese de tener en cuenta también su propia salud mental. La respiración profunda, la relajación guiada y la meditación pueden ser muy beneficiosas, y mantenerse en contacto con otros, ya sea por chat de video en línea o por teléfono, es muy importante», dice el Dr. Clifford. «Desarrolla nuevas rutinas con tus hijos. Reserva tiempo para la diversión y la conexión».

Cuando la crianza de los hijos se encuentra con el trabajo desde casa

Con muchas personas que ahora trabajan de forma remota, más padres tienen que hacer malabarismos con la productividad y cuidado de niños durante todo el día por su cuenta.

«Para los padres que trabajan desde casa, se trata de establecer expectativas razonables», dice el Dr. Clifford. «No será posible concentrarse tanto en el trabajo como está acostumbrado, así que concéntrese en lo esencial. Priorice conectarse y mostrar amor a sus hijos, y haga planes para divertirse con sus hijos antes y después de trabajar». períodos.»

Dr. Clifford sugiere preguntar a sus hijos sobre las actividades que más disfrutan en la escuela y probar algunas de ellas cuando diseñe la nueva rutina de su familia. También aconseja a los padres que sean flexibles.

«Nuestros horarios diarios son atípicos últimamente, por lo que está bien modificar sus propias reglas sobre el tiempo frente a la pantalla, la comida y los comportamientos», dice la Dra. Clifford. «Manténgase enfocado en la salud y el bienestar de su familia ante todo y, donde y cuando pueda, cree oportunidades para el aprendizaje y la diversión».

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Siga las últimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Proporcionado por la Universidad de Queen Cita: Apoyo a la salud mental de los niños durante una pandemia (2020, 1 de abril) consultado el 31 Agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04-children-mental-health-pandemic.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.