Estudio encuentra que los horarios de inicio de clases más tardíos previenen la privación del sueño para los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria
Un nuevo estudio realizado por National Jewish Health encuentra que cambiar los horarios de inicio de la escuela intermedia y secundaria ayuda a los padres de adolescentes a dormir lo que necesitan. Crédito: Salud Nacional Judía
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Salud Nacional Judía encuentra que los padres de adolescentes dormían más cuando la escuela intermedia y secundaria comenzaba aproximadamente una hora más tarde, mientras que los hábitos de sueño de los padres de niños más pequeños no se vieron afectados por la escuela primaria más temprana. horarios de inicio de clases.
El estudio es el primero en examinar el sueño de los padres como resultado de cambios en los horarios de inicio de clases. National Jewish Health se asoció con el distrito escolar de Cherry Creek (CCSD) en el condado de Arapahoe, cerca de Denver, para examinar el impacto de ajustar los horarios de inicio del distrito escolar, con las escuelas primarias comenzando una hora antes, mientras que las escuelas secundarias comenzaron 70 minutos más tarde y las escuelas intermedias fueron retraso de 50 minutos. Los investigadores encuestaron a los padres y realizaron grupos de enfoque sobre cómo los ajustes afectaron su sueño y su rutina diaria.
«Sabemos que los adolescentes tienen falta de sueño. Sabemos que el comienzo temprano de la escuela es un factor importante que contribuye a ello, pero los niños no viven en el vacío; viven dentro de un sistema familiar muy complejo. Por lo tanto, era importante observar el sueño de los padres y cómo este cambio de política impactó a toda la familia», dijo Lisa Meltzer, Ph.D., pediatra psicóloga de National Jewish Health y autora principal del estudio.
Los padres de estudiantes de escuela primaria cambiaron la hora de acostarse y levantarse un poco más temprano sin ningún impacto significativo en la duración del sueño. Los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria no se quedaban despiertos hasta más tarde en la noche, pero podían dormir más tarde en la mañana con horarios de inicio más tardíos.
«Para algunos padres, eran solo nueve o 10 minutos , pero para otros, fue hasta 25 minutos por noche», dijo el Dr. Meltzer. «A lo largo de la semana, incluso 10 minutos por noche pueden sumar y convertirse en casi una hora extra de sueño por semana».
Aunque los beneficios de que los adolescentes comiencen la escuela más tarde están bien documentados, los investigadores de National Jewish Health son los primeros en estudiar cómo estos cambios también ayudan a los padres a mejorar sus hábitos de sueño, brindando beneficios a toda la familia. Credit: National Jewish Health
El porcentaje de padres que informaron haber dormido lo suficiente, definido como al menos siete horas para los adultos, también aumentó para los padres que tenían hijos en la escuela intermedia o secundaria, con menos padres que informaron estar cansados durante el día.
«Los padres realmente estaban sintiendo los beneficios de no tener que levantarse tan temprano, sacar a sus hijos de la cama y tratar de llevarlos a la escuela a tiempo», dijo el Dr. Meltzer. «Muchos padres dijeron que no solo los ayudaba a dormir, sino que también ayudaba a que su rutina matutina fuera más fácil, y creo que esas mejoras en la forma en que funcionan las familias también son realmente importantes».
Eso fue ciertamente es el caso de Kelly Osuna, quien tiene dos hijos adolescentes en casa y también interactúa con aulas llenas de adolescentes como maestra de español en la escuela secundaria Overland High School en el CCSD.
«Solía ser una constante Me costó conseguir que los alumnos de mi primera clase llegaran listos para aprender. Se estaban quedando dormidos constantemente y les resultaba muy difícil concentrarse en lo que les estaba enseñando», dijo Osuna. «Después de que los horarios de inicio se ajustaron para más tarde en la mañana, noté una gran diferencia en el estado de ánimo con el que los niños vienen a la escuela, y creo que otros distritos también notarían eso si hicieran el mismo cambio».
Osuna dice que puede dormir una hora más tarde que antes y que sus mañanas son mucho más tranquilas en estos días.
Los adolescentes no están biológicamente destinados a levantarse temprano, pero la mayoría de las escuelas intermedias y secundarias todavía comienzan el día antes de las 8. :30 am Un nuevo estudio realizado por National Jewish Health exploró cómo las horas de inicio de clases afectan a toda la familia y descubrió que los padres duermen más cuando las escuelas intermedias y secundarias comienzan aproximadamente una hora más tarde. Crédito: National Jewish Health
«De hecho, tenemos tiempo para desayunar juntos antes de ir a la escuela». dijo Osuna. «Y me doy cuenta de que todavía tengo algo de energía al final del día. No me estoy arrastrando como antes, así que eso ayuda a nuestra familia a pasar el rato por la noche».
Los expertos reconocen que hay Desafíos para cambiar los horarios de inicio de clases. Las rutas de autobús y los horarios extracurriculares tendrían que modificarse y las familias tendrían que hacer ajustes según la hora a la que su hijo comenzara y terminara el día. Sin embargo, el Dr. Meltzer dice que vale la pena el esfuerzo de descubrir la logística de cambiar los horarios de inicio de clases para la salud y el bienestar de los estudiantes y sus familias.
«Tres de cada cuatro adolescentes en Estados Unidos en este momento duermen menos de siete horas por noche, y el comienzo temprano de la escuela es uno de los principales factores que contribuyen», dijo el Dr. Meltzer. «Sabemos que la falta de sueño está asociada con varios problemas de salud, como la obesidad y la presión arterial alta, y está fuertemente asociada con problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. También afecta su capacidad para prestar atención y aprender en la escuela, lo cual es crítico para que los niños tengan éxito».
La investigación ha demostrado que los adolescentes no están biológicamente equipados para levantarse temprano en la mañana, ya que la hormona del sueño, la melatonina, se libera unas dos horas más tarde durante la pubertad. California aprobó recientemente una ley estatal que entrará en vigencia el próximo año escolar que requiere que las escuelas secundarias comiencen a las 8:30 am o más tarde. Los expertos esperan que la creciente evidencia sobre los beneficios de este cambio inste a los distritos de todo el país a implementar cambios similares.
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Durante el COVID, los estudiantes que tomaron cursos en línea durmieron mucho más Más información: Lisa J. Meltzer et al, Impacto de cambiar los horarios de inicio de clases en el sueño de los padres, Sleep Health (2021). DOI: 10.1016/j.sleh.2021.08.003 Proporcionado por National Jewish Health Cita: El estudio encuentra que los horarios de inicio de clases más tardíos previenen la privación del sueño para los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria (2022, 5 de enero) consultado el 29 Agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-01-school-deprivation-parents-middle-high.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.