Año nuevo, nuevos consejos para mantener a sus hijos seguros y saludables

Un nuevo año puede ser un nuevo comienzo para usted y sus hijos y tal vez ningún año haya necesitado tanto un nuevo comienzo como este. Por eso, un destacado grupo de médicos ofrece consejos a los padres para un «reinicio» saludable en 2021.

Vuélvete vacunado. En primer lugar, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que se asegure de que su familia esté al día con las vacunas. Si su familia aún no ha sido vacunada contra la gripe, hágalo ahora y asegúrese de llamar a su pediatra para asegurarse de que sus hijos también estén al día con sus vacunas de rutina. Y para ayudar a reducir la propagación de gérmenes, incluido el nuevo coronavirus, asegúrese de enseñar a los niños buenos hábitos de lavado de manos.

Practica la seguridad en el auto. Los padres de niños más pequeños deben mantenerlos seguros en el automóvil manteniendo sus asientos mirando hacia atrás el mayor tiempo posible. La AAP recomienda esto para prácticamente todos los niños menores de 2 años y la mayoría de los niños de hasta 4 años. Asegúrese de transmitir sus inquietudes a cualquier persona que transporte a su hijo también. Además, averigüe si su estado tiene nuevas leyes sobre asientos de seguridad.

Use el tiempo en línea de manera inteligente. Establece buenos hábitos digitales, sugiere la AAP, investigando medios apropiados para la edad y haciendo un «plan de uso familiar». Trate de evitar hábitos de juego en línea poco saludables y vean un programa o jueguen un videojuego juntos, de modo que el tiempo de pantalla de sus hijos no sea siempre tiempo para estar solos.

Salga. Es fácil, especialmente durante los bloqueos de COVID, que los niños pasen todo el tiempo en el interior mirando las pantallas. Compensa todo el uso de pantallas pasando más tiempo al aire libre. Incluso es bueno para la salud de los ojos de tu hijo mirar algo que no sean pantallas. Estar al aire libre también puede mejorar el estado de ánimo de sus hijos y sus niveles de la «vitamina del sol», la vitamina D, mientras ayuda a toda la familia a mantenerse activa.

Sé bueno contigo mismo también. Los padres física y mentalmente sanos son lo que más necesitan los niños. Por lo tanto, asegúrese de descansar lo suficiente y mantenerse saludable, incluidos los chequeos regulares. Practique el cuidado personal, sugiere la AAP, y sepa que la ayuda está cerca si está experimentando depresión o ansiedad.

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¿Cuánto juego es demasiado para los niños? Más información: Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. tienen más información sobre los beneficios de pasar tiempo al aire libre.

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Cita: Año nuevo, nuevos consejos para mantener a sus hijos seguros y saludables (11 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021-01- year-kids-safe-healthy.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.