La actividad significativa durante el confinamiento es más satisfactoria que el ajetreo
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Una nueva investigación muestra que las personas que realizan actividades significativas, cosas que les gusta hacer durante el confinamiento, se sienten más satisfechas que aquellas que simplemente se mantienen ocupadas.
El estudio, publicado en PLOS ONE, muestra que es mejor hacer lo que te gusta y adaptarlo para que se ajuste al distanciamiento social, como cambiar tu caminata matutina habitual con amigos por una sesión de ejercicio con zoom.
El simple hecho de aumentar su nivel de actividad haciendo tareas innecesarias lo dejará inquieto e insatisfecho.
La investigadora co-líder, la Dra. Lauren Saling de la Universidad RMIT en Melbourne, Australia, dijo que si bien las actividades de confinamiento novedosas, como hornear o pintar, tienen su lugar, tratar de continuar con lo que disfrutaba antes del confinamiento puede ser más gratificante.
«El ajetreo puede ser una distracción, pero no necesariamente será satisfactorio», dijo.
«Más bien, piense en qué actividades extraña más y trate de encontrar una manera de hacerlas».
Los participantes de la encuesta calificaron su nivel de bienestar durante el distanciamiento social y retrospectivamente un mes antes.
Ellos También indicaron cuánto tiempo dedicaron a diversas actividades y nominaron qué tan importante es cada uno. h actividad era para ellos.
Aunque los participantes informaron sentir más emociones positivas mientras realizaban actividades novedosas «sin sentido» como ver televisión en exceso, también sentían más emociones negativas: se sentían infelices tanto como felices.
Pero cuando sustituyeron actividades que disfrutaban antes del encierro, como cenar con amigos, por una alternativa virtual, sus emociones positivas y negativas fueron más tenues.
Vender dicho ajetreo lo irrita y lo impulsa a cambiar su comportamiento, pero actividad significativa hacer lo que disfrutas te calma.
«Las emociones extremas no son necesariamente algo bueno», dijo.
«Las emociones son un mecanismo para hacerte cambiar tu comportamiento.
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«Pero cuando estás haciendo lo que amas, tiene sentido que te sientas más equilibrado, simplemente mantenerte ocupado no es satisfactorio».
Saling dijo que el estudio desafió las suposiciones de que somos felices o triste y que podemos evitar la tristeza manteniéndonos ocupados.
Más bien, aquellos que se mantuvieron ocupados con m innumerables tareas se sentían más frustrados e incluso cuando eran felices se sentían menos satisfechos.
«El estudio mostró que el afecto positivo y negativo trabajaban juntos, no como opuestos», dijo Saling.
«Los encuestados quienes simplemente se mantuvieron ocupados durante el encierro informaron un aumento en las emociones positivas y negativas.
«Esta emocionalidad aumentada tenderá a alejarlo de la actividad en general y hacia una actividad significativa».
El estudio también encontró que el mayor cambio en las emociones positivas antes y durante el confinamiento lo experimentaron las personas menores de 40 años.
Saling dijo que esto probablemente se debió a que era más difícil para ese grupo de edad sustituir con éxito actividades significativas en un confinamiento. contexto.
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Un año de días borrosos: cómo el coronavirus distorsionó nuestro sentido del tiempo en 2020 Más información: Daniel B. Cohen et al. Mayor actividad significativa mientras que el distanciamiento social amortigua la afectividad; el mero ajetreo lo aumenta: Implicaciones para el bienestar durante COVID-19, PLOS ONE (2020). DOI: 10.1371/journal.pone.0244631 Información de la revista: PLoS ONE
Proporcionado por la Universidad RMIT Cita: La actividad de confinamiento significativa es más satisfactoria que el ajetreo (2021, enero 11) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-meaningful-lockdown-busyness.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.