Ayudando a los niños a sobrellevar el COVID-19
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El brote de coronavirus, o COVID-19, ha afectado a personas de todo el mundo al mismo tiempo. A diferencia de otros desastres que pueden afectar una región o comunidad específica, la escala global de esta pandemia es inusual. La incertidumbre e imprevisibilidad de la situación hace que sea más difícil para las familias planificar y tranquilizar a sus hijos. Además, el aislamiento y el distanciamiento social necesarios para aplanar la curva de la pandemia dificultan la búsqueda de apoyo social para padres e hijos, que es una poderosa estrategia de supervivencia.
Bajo estas circunstancias, es típico que los niños reaccionen de diferentes maneras y en diversos grados. Las reacciones pueden incluir cambios menores o mayores en cómo los niños se sienten emocional y físicamente, cómo funcionan o se comportan, qué piensan y cómo se llevan con los demás. Estos cambios son normales y la recuperación es la norma. Por lo tanto, en la mayoría de los casos, las reacciones son temporales y disminuyen gradualmente a medida que pasan los días y las semanas, especialmente si los niños han recibido el apoyo adecuado durante y después del evento. Hay muchas cosas que los padres y cuidadores pueden hacer para ayudar a los niños a sobrellevar la situación. La profesora asistente del Departamento de Psicología de LSU, Anna C. Long, compiló esta hoja informativa para ofrecer orientación a los padres y cuidadores sobre cómo apoyar a los niños durante la pandemia.
¿Cómo responder?
Es Es importante prestar atención a las señales de su hijo y seguir su ejemplo. Reaccionar de forma exagerada u obligar a su hijo a hablar puede hacer que le resulte más difícil sobrellevar la situación y recuperarse.
1. Reafirma el bienestar físico y la percepción de seguridad de tu hijo. La primera y más importante forma de apoyar el bienestar de los niños es brindarles cualquier ayuda práctica, apoyo emocional o comodidad física que necesiten. Ayude a sus hijos a creer que están seguros atendiendo sus necesidades básicas, brindándoles garantías precisas, minimizando la exposición a la cobertura de los medios potencialmente perturbadora y siendo selectivo sobre los hechos del evento que comparte.
2. Mantén una rutina diaria. Mantenga un horario constante y expectativas de comportamiento para su hijo, ya que esto ayuda a proporcionar una sensación de normalidad y seguridad. La previsibilidad y la estructura proporcionadas por las rutinas ayudan a su hijo a entrar en ritmo y sentir que las cosas están bajo control.
3. Esté preparado para estar más disponible para sus hijos. Deja que tus hijos guíen la información que les brindes en base a sus preguntas. El objetivo debe ser ayudar a su hijo a comprender el evento en función de su edad y nivel de madurez. Equilibre la información que proporciona con garantías precisas sobre lo que se está haciendo para ayudar a que las cosas vuelvan a la normalidad. Sea honesto y proporcione ÚNICAMENTE hechos verificados en un lenguaje conciso y simple. Evite proporcionar detalles innecesarios o sensacionalistas o culpar a otros, y disipe mitos o rumores. Finalmente, si es necesario, prepare a su hijo para las reacciones comunes a los eventos estresantes. Hágale saber a su hijo que las personas reaccionan de diferentes maneras. Las personas pueden sentirse diferentes (p. ej., tristes, preocupadas), actuar de manera diferente (irritables, hiperactivas, más cansadas), tener problemas para concentrarse o llevarse bien con los demás. Las personas pueden tener problemas para dormir o tener más o menos hambre. Las personas pueden tener dolores de cabeza o de estómago. Todas estas reacciones y otras son normales. Normalice las reacciones de estrés de su hijo. Hágales saber a sus hijos que estas reacciones son temporales y son la forma en que nuestros cuerpos responden al cambio y al estrés.
4. Fomenta la resiliencia de tus hijos. Ayude a su hijo a identificar estrategias para afrontarlo de manera positiva. Promueva su uso de estrategias de afrontamiento positivas activas a través del modelado, la coparticipación y la discusión. El objetivo es evitar que usen estilos de afrontamiento evitativos o desadaptativos. Algunos ejemplos de estrategias de afrontamiento positivas incluyen programar actividades positivas y significativas que disfruten, promover el pensamiento útil o reducir el pensamiento inútil, identificar tareas que empoderen o desarrollen la confianza en sí mismo, brindar formas de apoyar la regulación y relajación de las emociones y mantenerse conectado con amigos y familiares. familia.
5. Cuídate y controla tu estrés. La forma en que los adultos reaccionan ante la crisis puede tener un impacto significativo en los niños, especialmente en los niños pequeños. Por lo tanto, es fundamental que los cuidadores se ocupen de su propio bienestar de manera constructiva y mantengan la calma y la tranquilidad en la medida de lo posible. Se debe minimizar el contacto de los niños con adultos que tienen dificultades para adaptarse o que han perdido el control emocional.
Nota: el contenido de este folleto se generó utilizando los siguientes recursos:
Asociación Nacional de Escuelas Psicólogos (29 de febrero de 2020). Hablando con los niños sobre COVID-19 (coronavirus): un recurso para padres. Obtenido de: https://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources-and-podcasts/school-climate-safety-and-crisis/health-crisis-resources/talking-to-children-about-covid -19-(coronavirus)-a-parent-resource
La Red Nacional de Estrés Traumático Infantil: http://www.nctsn.org
Recursos adicionales:
Hablando con niños: consejos para cuidadores, padres y maestros durante brotes de enfermedades infecciosas: https://store.samhsa.gov/product/Talking-With-Children-Tips-for-Caregivers-Parents-andTeachers-During-Infectious -Disease-Outbreaks/SMA14-4886
Lidiando con el estrés durante los brotes de enfermedades infecciosas: https://store.samhsa.gov/product/Copingwith-Stress-During-Infectious-Disease-Outbreaks/sma14-4885
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19): https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html
Lavado de manos y uso de desinfectante de manos en el hogar, en el juego y fuera de casa: https://www.cdc.gov/handwashing/pdf /hand-sanitizer-factsheet.pdf
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El sitio web Kids and COVID-19 brinda recursos para proveedores de atención médica pediátrica y familias Proporcionado por Louisiana State University Cita: Ayudar a los niños a sobrellevar el COVID -19 (3 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04-kids-cope-covid-.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.