Cómo afecta el colesterol al corazón
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La mayoría de las personas saben que el colesterol alto es malo para el corazón, pero pocas personas entienden realmente qué es el colesterol. La Dra. Claire Haga, médica de familia de Mayo Clinic, explica por qué está tan estrechamente relacionado con los problemas cardíacos. También habla del poder que tienes para controlarlo.
Lo vemos en las etiquetas de los alimentos y escuchamos a los profesionales de la salud hablar al respecto, pero pocas personas saben qué es el colesterol en realidad.
«El colesterol es necesario para ayudar a la formación saludable del cerebro. Sin embargo, hay es el colesterol malo, y esto es lo que realmente construye las placas en nuestras arterias», dice el Dr. Haga. «Y ahí es donde nos preocupamos».
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en las grasas de la sangre. Cuando tiene colesterol alto, puede desarrollar depósitos de grasa en los vasos sanguíneos, lo que eventualmente podría dificultar que fluya suficiente sangre a través de las arterias.
«Entonces, el colesterol malo, cuando se forman esas placas, si se rompen, pueden… causar un ataque cardíaco o incluso un derrame cerebral», dice el Dr. Haga.
Dr. Haga dice que lo que come afecta sus niveles de colesterol, por lo que tiene cierto poder para controlarlo.
«Ejemplos de grasas trans, mucho de esto serán sus productos que están preenvasados, a veces cosas como donas y galletas», dice el Dr. Haga. «Hay cosas que están hechas con manteca vegetal, comidas rápidas, comidas fritas. [Usted debería] intentar realmente… eliminarlas».
También desea reducir las grasas saturadas que a menudo se encuentran en productos animales, como tocino o mantequilla.
Dr. Haga dice que también puede reducir su colesterol cuando ingiere más omega-3, que es la grasa buena que se encuentra en el pescado, las nueces y el aguacate. Obtener más proteína de suero en su dieta también puede reducir su colesterol.
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2021 Mayo Clinic News Network
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Cita: Cómo el colesterol afecta su corazón (2021, 12 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-cholesterol-affects-heart.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.