¿Contagiado de COVID? Esto es lo que debe y no debe hacer cuando el autoaislamiento no es obligatorio

Crédito: ilze kalve/Shutterstock

Todos estamos cansados de COVID. Pero a pesar de que las noticias se han trasladado a otros temas geopolíticos preocupantes, es un hecho que el COVID todavía está muy presente entre nosotros. Las vacunas sin duda han ayudado a reducir sus peores efectos, pero la enfermedad llegó para quedarse y debemos aprender a vivir con ella.

Entonces, ¿qué debe hacer ahora si contrae COVID? Como anécdota, muchas personas parecen estar ignorando el virus y continuar a pesar de todo. Quizás esto no sea sorprendente dado el final de los requisitos de autoaislamiento en Inglaterra, y Gales también los levantará muy pronto. El mensaje parece ser que el COVID ya no es tan importante. Pero incluso cuando las reglas se relajan, vivir con COVID no debe significar ignorarlo.

Aquí hay cinco cosas que COVID ha demostrado que debemos hacer, especialmente cuando los casos están aumentando nuevamente y nuevas variantes como deltacron continúan siendo descubiertos.

Trabajando para hacer una diferencia en el mundo pero luchando por ahorrar para una casa. Tratar de vivir de manera sostenible mientras se enfrentan a problemas de salud mental. Para aquellos de nosotros que tenemos entre veinte y treinta años, estos son los tipos de problemas con los que nos enfrentamos todos los días. Este artículo es parte de Quarter Life, una serie que explora esos problemas y encuentra soluciones.

1. Esté alerta y manténgase alejado de los demás

Los resfriados y las enfermedades respiratorias son bastante comunes, especialmente durante los meses de otoño, invierno y primavera. Para la mayoría de las personas, son un inconveniente y no dañinos.

Pero cuanto mayor te haces, más riesgosos se vuelven. Entonces, incluso si es joven y tiene un riesgo bajo, hay muchas personas que podrían enfermarse gravemente si les da COVID. Asimismo, hay muchas personas con condiciones de salud complejas que corren un alto riesgo de enfermarse gravemente si contraen el coronavirus. COVID también puede desencadenar condiciones que cambian la vida, como la diabetes tipo 1 en personas que son susceptibles pero aparentemente sanas.

Entonces, si comienza a sentirse enfermo, en lugar de continuar a pesar de todo, reconozca la infección. Mira tu agenda y reprograma eventos en los que entrarás en contacto con muchas otras personas. Aproveche las oportunidades de trabajo flexibles si están disponibles. Cuanto más enfermo esté, más debe mantenerse alejado de los demás, ya que esta es la mejor manera de detener la propagación del virus (aunque claramente busque ayuda médica si la necesita).

Su empleador debe respetar esto, como incluso en Inglaterra, donde el autoaislamiento ya no se aplica legalmente, el consejo del gobierno sigue siendo autoaislarse si ha dado positivo o tiene síntomas de COVID. Puede usar el sitio web del NHS para obtener una nota de aislamiento después de una prueba de PCR positiva si necesita proporcionar evidencia.

2. Trate la enfermedad con respeto

Si usted es del tipo «seguir adelante a pesar de todo», es posible que también sea bastante activo y esté acostumbrado a hacer ejercicio. Pero si siente que se está enfermando, dele un descanso a su cuerpo.

Incluso después de un caso leve de COVID, los médicos recomiendan esperar hasta que haya superado la enfermedad antes de hacer ejercicio y volver a hacerlo gradualmente. Algunos expertos creen que apresurarse a volver a hacer ejercicio demasiado rápido puede aumentar el riesgo de desarrollar malestar posterior al esfuerzo, un síntoma de COVID prolongado.

Al vivir una vida acelerada, puede ser difícil reducir la velocidad. Pero a veces, un día o dos en la cama y luego volver a hacer ejercicio lentamente puede ser el factor principal para prevenir problemas de salud a largo plazo.

3. Lávese las manos, cúbrase la cara

De niños, se nos enseña a lavarnos las manos con frecuencia, por lo que el consejo de COVID de mantener una buena higiene de manos quizás no fue una sorpresa. Sin embargo, la respuesta de las personas al uso de mascarillas fue mucho más compleja.

Las máscaras faciales son particularmente importantes si tiene una infección respiratoria como COVID porque evitan que propague gérmenes a otras personas, al igual que cubrirse la boca cuando tose o estornuda.

Si sospecha que está desarrollando COVID, o incluso solo un resfriado, use una máscara facial si tiene que estar cerca de otras personas. Los revestimientos faciales son mucho más aceptables socialmente en las naciones occidentales que antes de la COVID, y la gente se lo agradecerá.

4. Manténgase al día con las vacunas

Durante la infancia, las vacunas están a cargo de usted, pero como adulto es muy fácil dejar que sus vacunas caduquen, especialmente si no son explícitamente requeridas para su profesión. Por ejemplo, antes de la COVID, las vacunas anuales contra la gripe se ofrecían cada vez más, pero la aceptación en general era bastante baja.

Es posible que se ofrezcan vacunas anuales contra el COVID en el futuro. Si lo son, sería prudente aprovechar esto, incluso si ha tenido COVID, porque el virus mutará y la inmunidad anterior disminuirá con el tiempo. Las vacunas han sido y seguirán siendo nuestra mejor defensa contra el COVID.

5. Piense en el largo plazo

Muy pocos de nosotros podemos dejarlo todo y escondernos durante diez días si nos enfermamos. Las responsabilidades laborales y de cuidado en particular pueden ser difíciles de evitar. Pero a mediano y largo plazo, nuestra salud y la de nuestras familias o colegas es más importante que perdernos una pareja de reuniones, actividades deportivas o unas vacaciones.

Si piensas en el tiempo, es increíble cómo muchas actividades «críticas» resultaron no ser tan importantes como se pensaba en ese momento. Desafortunadamente, la enfermedad es parte de la vida. Acepte la idea de que los planes pueden cambiar, y lo hacen.

Estos cinco puntos probablemente se parecen mucho a un comportamiento de sentido común. Sin embargo, un aspecto fascinante de la ética es que las personas se refieren a menudo al «sentido común», pero casi siempre en el contexto de acusar a otras personas de no tener su sentido común.

Por el contrario, la evidencia de los últimos años sugiere que muchas personas no seguirán este consejo. Lamentablemente, esto significa que las personas seguirán enfermándose gravemente y morirán de COVID y otras enfermedades prevenibles.

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Pregúntele al pediatra: ¿Los niños que han tenido COVID todavía necesitan la vacuna? Proporcionado por The Conversation

Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

Cita: ¿Cogió COVID? Esto es lo que debe y no debe hacer cuando el autoaislamiento no es obligatorio (25 de marzo de 2022) consultado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-03-caught-covid-shouldnt-self- aislamiento-isnt.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.