Ejercicio extenuante seguro para personas con alto riesgo de artritis de rodilla
Crédito: CC0 Public Domain
Las personas con alto riesgo de osteoartritis de rodilla (OA) pueden estar nerviosas y reacias a participar en actividades físicas extenuantes como trotar, andar en bicicleta, solteros tenis y esquí. Pero un nuevo estudio de Northwestern Medicine que siguió a personas de alto riesgo durante 10 años mostró que el ejercicio vigoroso no aumentó el riesgo de desarrollar OA e incluso puede protegerlos de ella.
«Los hallazgos de nuestro estudio transmiten un mensaje tranquilizador de que los adultos con alto riesgo de artrosis de rodilla pueden participar de manera segura en una actividad física extenuante a largo plazo a un nivel moderado para mejorar su salud y bienestar general», dijo Alison Chang, profesora asociada de fisioterapia y ciencias del movimiento humano en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
El estudio se publicará en JAMA Network Open el 4 de mayo.
La osteoartritis es el trastorno articular más común en el Estados Unidos, que afecta a unos 32,5 millones de adultos, según los Centros para el Control de Enfermedades. La rodilla es la articulación más comúnmente afectada. El riesgo de por vida de desarrollar OA de rodilla radiográfica sintomática (como se diagnostica en una radiografía) es de aproximadamente 38% a 45%. La mediana de edad estimada para el diagnóstico es de 55 años.
En este estudio observacional de 1194 personas con alto riesgo pero sin evidencia radiográfica de OA de rodilla que fueron seguidas por hasta 10 años, la participación a largo plazo en actividades extenuantes la actividad física no se asoció con el riesgo de desarrollar artrosis radiográfica de rodilla. De hecho, las personas que hacían ejercicio vigoroso en el estudio tenían un 30 % menos de probabilidades de desarrollar OA, aunque el número no se consideró estadísticamente significativo.
Las actividades incluyeron trotar, nadar, andar en bicicleta, tenis individual, baile aeróbico y esquí. Permanecer mucho tiempo sentado no se asoció con un riesgo elevado o reducido.
El peso corporal excesivo, los antecedentes de lesión o cirugía articular, el envejecimiento y los síntomas crónicos de la rodilla colocan a una persona en un riesgo elevado de desarrollar artrosis de rodilla. Aunque la actividad física regular y el ejercicio brindan múltiples beneficios para la salud, la incertidumbre acerca de si la participación en una actividad física vigorosa podría causar dolor y más daño tisular es una preocupación común. El análisis de los investigadores mostró que casi el 50 % de los adultos con alto riesgo de padecer esta enfermedad no realizaron ninguna actividad física extenuante durante ocho años.
«Las personas que sufrieron lesiones en la rodilla o que se sometieron a una reparación quirúrgica artroscópica del LCA o menisco a menudo se les advierte que están bien encaminados para desarrollar artrosis de rodilla», dijo Chang. «Es posible que les preocupe que participar en actividades o ejercicios vigorosos pueda causar dolor y más daño tisular. Para mitigar este riesgo percibido, algunos han reducido o interrumpido las actividades físicas extenuantes, aunque estas actividades son beneficiosas para la salud física y mental».
Cómo funcionó el estudio:
El estudio analizó datos de la Iniciativa de osteoartritis, un estudio observacional longitudinal de hombres y mujeres (rango de edad: 45 a 79 años) con o con un mayor riesgo de en desarrollo de OA de rodilla, reclutados de cuatro comunidades en los EE. UU. Al comienzo del estudio y en las visitas posteriores durante hasta 10 años de seguimiento, los participantes recibieron radiografías de ambas rodillas para determinar el estado de la enfermedad de OA de rodilla e informaron sobre su actividad física extenuante semanal participación y patrones de sedestación.
En 1194 participantes que no tenían artrosis de rodilla confirmada por rayos X al inicio del estudio, los investigadores identificaron cuatro patrones distintos de trayectoria a largo plazo de parte de actividad física extenuante icipación y tres patrones de trayectoria distintos de estar sentado extensamente durante un período de 8 años. Luego examinaron si la actividad física extenuante a largo plazo o el comportamiento de estar sentado mucho tiempo estaban asociados con el riesgo de desarrollar OA de rodilla.
«Los adultos con alto riesgo de OA de rodilla pueden participar con seguridad en actividades físicas extenuantes a largo plazo». actividad a un nivel moderado», dijo Chang. «Los proveedores de atención médica pueden considerar incorporar el asesoramiento sobre actividad física como parte de la atención estándar para personas de alto riesgo en una etapa temprana, cuando la participación en la actividad física es más alcanzable».
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¿Son los adultos mayores con dolor de rodilla menos activos que la población general? Información de la revista: JAMA Network Open
Proporcionado por Northwestern University Cita: Extenuante ejercicio seguro para personas con alto riesgo de artritis de rodilla (5 de mayo de 2020) consultado el 31 de agosto 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-05-strenuous-safe-people-high-knee.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.