Estudio recomienda que la liga de rugby invierta en dietas de jugadores jóvenes

El profesor asociado de QUT Vince Kelly (derecha) y el investigador Liam Oliver dicen que los jugadores pueden beneficiarse de planes de nutrición individualizados para este deporte de alto impacto. Crédito: QUT Media

Los jóvenes jugadores de la liga de rugby podrían beneficiarse de planes de nutrición individualizados para maximizar el rendimiento y optimizar la recuperación a lo largo de sus carreras, según los investigadores de QUT.

El nuevo estudio, publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, brinda recomendaciones nutricionales y considera suplementos potenciales para mejorar la capacidad física, la salud y la recuperación de los jugadores durante las fases de preparación y competencia de una temporada.

El investigador principal, el profesor asociado Vince Kelly de la Facultad de Ciencias del Ejercicio y la Nutrición de la Salud de la QUT, es miembro del Comité de Investigación de la Liga Nacional de Rugby y tiene más de 20 años de experiencia en el deporte de élite.

«Los jugadores jóvenes no tienen el mismo acceso al apoyo dietético que los jugadores profesionales, pero es igual de importante invertir en sus necesidades nutricionales», dijo el profesor asociado Kelly.

«No pones diesel en un Ferrari y los jugadores de alto rendimiento requieren el tipo correcto de combustible».

Puntos clave:

• La liga de rugby profesional es un deporte intenso y exigente físicamente, y los hombres jóvenes los jugadores (de 16 a 24 años) tienen una energía increíblemente alta requisitos de energía.
• Los requisitos de energía de los jugadores son muy individuales, y pueden tener dificultades para cumplir con las recomendaciones nutricionales actuales.
• La investigación proporciona ejemplos prácticos de alimentos y bebidas para que los dietistas y entrenadores deportivos puedan ayudar a los jugadores a comer y beber lo suficiente como parte de una dieta saludable.
• La investigación comparte información sobre suplementos basados en evidencia a través de HASTA que podrían usarse para maximizar el rendimiento.

Nuevo estudio QUT recomienda Los clubes de la liga de rugby NRL ‘invierten’ en las dietas de los jugadores jóvenes para ayudar al rendimiento y la recuperación con la investigación que describe las necesidades nutricionales específicas para el deporte de alto impacto. Crédito: QUT Media

El profesor asociado Kelly dijo que los hábitos alimenticios saludables para los jugadores jóvenes ayudan al bienestar físico y mental para hacer frente a las demandas del juego y a medida que maduran.

Una revisión y análisis de estudios que incluyen jugadores de entre 16 y 24 años destacaron la gran variabilidad en los perfiles de entrenamiento y partidos de los jugadores de la liga de rugby.

Coautor y Ph.D. el investigador Liam Oliver ha preparado tablas de nutrición prácticas que recomiendan paquetes para llevar a casa para que los jugadores los consuman después de un partido.

Las tablas brindan información para que los jugadores manejen mejor su nutrición en función de si están aumentando o manteniendo el peso.

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«Para un deporte de colisión como la liga de rugby, la masa corporal y ser más pesado proporciona más impulso para el placaje, pero esto también provoca daño muscular, por lo que una cantidad adecuada de proteínas puede acelerar la recuperación», dijo el profesor asociado Kelly.

Dijo, por ejemplo, que el concentrado de cereza que se toma constantemente tres días antes de un partido puede mejorar la recuperación del daño muscular, mientras que 30 ml que se toman después del partido pueden ayudar a dormir, y los arándanos o las grosellas negras que se toman una hora antes del partido pueden mejorar el rendimiento en carreras de velocidad.

Actualmente, no hay recomendaciones nutricionales a lo largo de una temporada completa de la liga de rugby y los investigadores dicen que los estudios futuros deberían aplicarse a recomendaciones similares de la liga de rugby específica para mujeres.

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El rugby puede desempeñar un papel clave en la salud, según un estudio Más información: Vincent G. Kelly et al, Inside the Belly of a Beast: Individualizing Nutrition for Young, Professional Male Rugby Jugadores de la liga: una revisión, Revista internacional de nutrición deportiva y metabolismo del ejercicio (2020). DOI: 10.1123/ijsnem.2019-0321 Proporcionado por la Universidad Tecnológica de Queensland Cita: El estudio recomienda que la liga de rugby invierta en las dietas de los jugadores jóvenes (22 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress .com/news/2021-01-rugby-league-invests-young-players.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.