¿Fingir hasta que lo consigas? Estudio encuentra que es mejor vivir en el momento emocional
Crédito: CC0 Dominio público
Un estudio de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Ottawa ha revelado las limitaciones de manipular las respuestas emocionales para contrarrestar los momentos angustiosos, con participantes, particularmente mujeres, confiando en la emoción espontánea regulada en lugar de una respuesta forzada para hacer frente. Estos hallazgos arrojan dudas sobre investigaciones anteriores que sugerían usar una cara de póquer o una sonrisa forzada como opciones para suprimir la expresión emocional.
El proyecto fue parte del doctorado de la primera autora Nancy Bahl. tesis en Psicología Clínica, realizada bajo la supervisión de Allison Ouimet, Profesora Asociada en la Escuela de Psicología de uOttawa. Dres. Bahl y Ouimet respondieron preguntas sobre la investigación.
¿De qué trata esta investigación?
«Las personas usan estrategias de regulación emocional para tratar de cambiar el tipo, la intensidad o la duración de sus experiencias emocionales. Hay mucha investigación que sugiere que algunas estrategias, como cambiar nuestra perspectiva, son más útiles que otras, y hay una gran cantidad de investigación que sugiere que ocultar nuestra expresión emocional cuando estamos angustiados en realidad nos hace sentir peor. La terapia enseña a las personas a poner una ‘media sonrisa’ cuando experimentan angustia para mejorar su estado de ánimo. Estos dos cuerpos de investigación se contradicen entre sí.
«No encontramos ningún efecto en mantener una cara de póquer o sonreír cuando ver imágenes negativas sobre el estado de ánimo, la fisiología o la memoria autoinformados por los participantes, en contraste con investigaciones anteriores. Lo que es más importante, al final del estudio, los participantes informaron que, independientemente de lo que se les indicó que hicieran para controlar sus emociones, la gran mayoría informó que usaba otras estrategias de regulación emocional, como cambiar su perspectiva sobre las imágenes. En otras palabras, la investigación experimental que prueba una estrategia de regulación emocional contra otra puede tener un defecto importante: los participantes regulan sus emociones espontáneamente, sin importar en qué condición experimental se encuentren».
¿Puede explicar el proceso? detrás de su investigación?
«Reclutamos una muestra relativamente diversa de mujeres jóvenes, 144 en total. Cuando los participantes ingresaron al laboratorio, medimos su estado de ánimo y la actividad del sistema nervioso simpático de referencia. Los asignamos aleatoriamente a una de tres condiciones: supresión expresiva (cara de póquer), disonancia expresiva (sonrisa) o control (muestra tus emociones como lo harías normalmente). Cada condición recibió diferentes instrucciones sobre cómo manejar las emociones negativas que podrían sentir al mirar imágenes perturbadoras. Medimos la actividad de su sistema nervioso simpático durante la tarea de visualización de imágenes y les pedimos que informaran sobre su estado de ánimo durante la tarea. Luego completaron una tarea sorpresa probando su memoria para las imágenes que vieron. Terminaron el experimento completando cuestionarios sobre cómo manejaron sus emociones durante la tarea.
«Nos sorprendió no encontrar diferencias entre las condiciones. Cuando observamos lo que los participantes informaron al final del estudio, nos sorprendió la cantidad de personas que usaron otras estrategias de regulación emocional además de la que se les pidió que usaran. Esto pone en duda los hallazgos anteriores».
¿Qué conclusiones debemos sacar de esto?
«Ocultar tus emociones o sonreír cuando te sientes ansiosa o triste podría no ser tan inadaptado como pensábamos anteriormente, al menos para las mujeres jóvenes. Quizás lo más importante, podría no ser tan útil comparar una estrategia de regulación de emociones con otro en investigación.
«Los investigadores deben centrarse más en cómo las personas eligen qué estrategias usan, en qué tipo de situación. Por ejemplo, puede causar problemas en su relación si oculta con frecuencia sus sentimientos a su pareja, pero también puede causar problemas en su trabajo si nunca oculta sus sentimientos, ni siquiera a su jefe en una reunión importante. Ninguna estrategia es siempre útil o dañina; en cambio, probablemente sea mejor ser flexible sobre qué estrategia usar, según el contexto».
La investigación se publica en el Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.
Explore más
Hacer frente a la esquizofrenia, cuando las emociones pueden ser demasiado Más información: Nancy Bahl et al, Sonreír no necesariamente te hará sentir mejor: las estrategias de regulación de las emociones centradas en la respuesta tienen poco impacto en los aspectos cognitivos, conductuales y fisiológicos. y resultados subjetivos, Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (2022). DOI: 10.1016/j.jbtep.2021.101695 Proporcionado por la Universidad de Ottawa Cita: ¿Fingir hasta que lo logres? mejor vivir el momento emocional (2022, 19 de enero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-01-fake-emotional-moment.html Este documento está sujeto a derechos de autor. trata con el propósito de estudio o investigación privada, ninguna parte puede ser reproducida producido sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.