¡Hace frío afuera! ¿Te duelen las articulaciones?
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La rigidez, los dolores y las molestias a menudo se asocian con cambios en el clima, especialmente con la caída de las temperaturas en invierno. No está claro por qué ciertas personas reaccionan a los cambios climáticos y otras no, pero hay varios pasos que puede seguir para sentirse más cómodo y reducir su riesgo cuando el clima se vuelve frío.
¿Por qué el frío provoca dolor y rigidez?
No hay una sola explicación de por qué el descenso de la temperatura afecta a las articulaciones. Una teoría se relaciona con las caídas en la presión barométrica, que hacen que los tendones, los músculos y los tejidos circundantes se expandan. Debido al espacio confinado dentro del cuerpo, esto puede causar dolor, especialmente en las articulaciones afectadas por la artritis.
¿Algunas personas son más susceptibles que otras?
El cuerpo de todos reacciona a la presión barométrica fluctuante. , pero las personas con artritis y aquellas con dolor crónico son más vulnerables a sentir molestias. Además, el mal tiempo puede afectar el estado de ánimo de las personas; si está triste o deprimido, la percepción del dolor puede aumentar.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Si experimenta algún síntoma inusual o nuevo en las articulaciones, como hinchazón persistente , enrojecimiento, dificultad para presionar o usar la articulación, es una buena idea consultar a su médico. Si tiene un dolor constante o intenso que se vuelve incapacitante, busque atención médica de inmediato.
Reduzca el riesgo de dolor en las articulaciones
- Alivie el impacto del clima frío en su cuerpo al vestirse en capas para mantenerse abrigado.
- Desarrolle músculos y huesos fuertes a través del ejercicio. Esto reduce la presión sobre las articulaciones, por lo que son menos propensas a lesionarse.
- Mantenga un peso saludable para disminuir el estrés en las articulaciones, especialmente en las rodillas.
- Evite la tensión innecesaria en las articulaciones durante las actividades diarias.
- Aplicar almohadillas térmicas en las áreas doloridas. El calor ayuda a relajar los músculos.
- Levántese, camine y manténgase activo en interiores y exteriores. Estírese antes de salir para aflojar las articulaciones rígidas. Mantenerse activo en el invierno mantiene los músculos y las articulaciones saludables.
- Duerma bien por la noche, coma una dieta saludable y mantenga una actitud positiva.
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Obtenga información sobre el ejercicio y las enfermedades crónicas Proporcionado por el Centro Médico de la Universidad de Chicago Cita: ¡Hace frío afuera! ¿Te duelen las articulaciones? (2021, 27 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-cold-joints.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.