Sepa cómo detectar los síntomas de una conmoción cerebral y recuperarse adecuadamente.
Los deportes durante todo el año y los juegos ocasionales en el patio trasero pueden ponerlo a usted oa su joven atleta en riesgo de sufrir una conmoción cerebral. Incluso con la protección adecuada para la cabeza, las conmociones cerebrales aún pueden ocurrir.
“Puede tomar precauciones para prevenirlas” dice Roxanna Larsen, directora de medicina deportiva, ortesis y acondicionamiento físico en Geisinger Healthplex Woodbine, “pero saber cuáles son y sus síntomas puede ayudarlo a recuperarse adecuadamente”.
¿Qué es una conmoción cerebral?
Una forma leve de lesión cerebral traumática, una conmoción cerebral ocurre cuando un golpe en la cabeza o un movimiento de latigazo cervical hace que su cerebro se mueva de un lado a otro dentro de su cráneo. Eso puede dañar el tejido cerebral.
“Aunque las conmociones cerebrales no suelen poner en peligro la vida, los efectos del impacto a veces pueden ser graves y duraderos”, dice Larsen.
Síntomas de una conmoción cerebral
Las conmociones cerebrales no Los síntomas pueden incluir:
- Somnolencia o dificultad para despertarse
- Dolor de cabeza y mareos
- Pérdida del conocimiento, aunque sea brevemente
- Una pupila más grande que la otra
- Comportamiento inusual, confusión, inquietud o agitación
- Vómitos, dificultad para hablar, convulsiones o ataques
- Debilidad , entumecimiento o peor coordinación en brazos o piernas
Protéjase — proteja su cabeza
Es imposible garantizar una protección total contra una conmoción cerebral, pero algunos consejos pueden ayudarlo a evitar que usted (o su joven atleta) sufra una lesión cerebral grave.
Use protección para la cabeza: Los cascos y los protectores bucales no brindarán una protección completa contra una conmoción cerebral, pero pueden reducir el riesgo. Asegúrese de que el casco le quede bien y que haya sido probado por la Sociedad Estadounidense de Pruebas y Materiales.
Entrene como un atleta: los ejercicios de acondicionamiento que fortalecen los músculos del cuello podrían ayudar a proteger a los atletas más jóvenes.
Hágase la prueba: Algunas ligas deportivas y escuelas de Pensilvania proporcionan pruebas informáticas de referencia previas a la lesión para comprobar la memoria, la resolución de problemas y los tiempos de reacción. Si cree que usted o su hijo tienen una conmoción cerebral, la prueba puede usarse como una herramienta de comparación. También puede ayudar a los médicos a determinar cuándo un atleta está listo para volver al juego.
Sepa cuándo tomar un descanso: los jugadores que sufran una conmoción cerebral durante un juego deben ser dejados de lado inmediatamente y no volver a jugar hasta que un profesional de la salud calificado, como un entrenador de atletismo certificado, realice una evaluación y determine el estado de regreso al juego. El descanso y la relajación son fundamentales para ayudar a que el cerebro sane.
Recuperación de una conmoción cerebral
Por lo general, se tarda hasta un mes en recuperarse de una conmoción cerebral, pero algunas personas necesitan hasta seis semanas.
“Cuando se está recuperando de una conmoción cerebral, debe comenzar sin actividad y volver a agregarla lentamente a medida que comienza a recuperarse” dice Larsen.
Controle sus síntomas y aumente su actividad física a medida que comienzan a mejorar. Y sabrá si se está moviendo demasiado rápido porque tendrá peores síntomas después de la actividad.
“Escuche a su cuerpo durante su recuperación y llame a su médico si sintiéndome mejor” dice Larsen.
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