Levantar pesas también fortalece tu sistema nervioso
La configuración del entrenamiento con pesas (izquierda) y la progresión de peso para cada mono (derecha). Crédito: Glover y Baker, JNeurosci 2020
Los asistentes al gimnasio pueden sentirse frustrados cuando no ven los resultados del levantamiento de pesas de inmediato, pero sus esfuerzos no son en vano: las primeras semanas de entrenamiento fortalecen el sistema nervioso, no los músculos . Una nueva investigación publicada en JNeurosci revela cómo.
El cerebro organiza el movimiento a través de dos vías neurales principales que descienden hasta la médula espinal: el tracto corticoespinal (CST) y el tracto reticuloespinal (RST). Se cree que el CST es la vía dominante, con el RST controlando la postura. Sin embargo, el CST no cambia durante el entrenamiento de fuerza, por lo que el aumento de la fuerza debe provenir del RST más primitivo.
Glover y Baker entrenaron a monos para tirar de un mango con peso usando un brazo, con el peso aumentando gradualmente durante doce semanas. Cada día, los científicos estimularon la corteza motora y los dos tractos motores, midiendo la actividad eléctrica resultante en los músculos del brazo. En el transcurso del régimen de entrenamiento, la respuesta eléctrica de estimular la corteza y el RST aumentó, una señal de señalización fortalecida.
Después de tres meses más de entrenamiento de fuerza, estimular el RST provocó una mayor respuesta en el lado de la médula espinal conectado al brazo entrenado.
Las salidas del tracto reticuloespinal se vuelven más potentes durante el entrenamiento con pesas y podrían ser la fuerza impulsora detrás de los aumentos de fuerza.
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El entrenamiento de fuerza beneficia a los pacientes con cirrosis Más información: Contribuciones corticales, corticoespinales y reticuloespinales al entrenamiento de fuerza, JNeurosci (2020). DOI: 10.1523/JNEUROSCI.1923-19.2020 Información de la revista: Journal of Neuroscience
Proporcionado por Society for Neuroscience Cita: Levantar pesas también fortalece el sistema nervioso ( 2020, 29 de junio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-weights-nervous-stronger.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.