Los informes sobre el ejercicio compulsivo resaltan la necesidad de definiciones saludables de ejercicio

Crédito: Pixabay/CC0 Dominio público

El ejercicio compulsivo (CE) recibe poca atención, a pesar de ser una afección bastante común y grave. No existe una definición universalmente reconocida de ejercicio compulsivo, aunque implica estar obsesionado y consumido por el ejercicio, y quienes lo padecen a menudo se describen a sí mismos como miserables, con dolor o deprimidos todo el tiempo. Aunque con frecuencia va acompañado de un trastorno alimentario (el 85 % de las personas con trastornos alimentarios también hacen ejercicio de forma compulsiva), también hay personas que pueden estar hipercentradas solo en el ejercicio. Al analizar cerca de 1000 publicaciones, imágenes y discusiones en redes sociales en 13 sitios de redes sociales en el transcurso de un año, un nuevo estudio de los investigadores de la Universidad McGill del Departamento de Kinesiología y Educación Física, Laura Hallward, una reciente Ph.D. graduada y profesora asociada Lindsay Duncan, ilumina las experiencias vividas de aquellos que participan en la práctica. Los investigadores creen que el material extraído de estas discusiones en línea podría ayudar a informar futuros programas de tratamiento de EC, particularmente en torno a las definiciones de ejercicio saludable.

Problemas de control, falta de comprensión y los desafíos de la recuperación

Algunos temas comunes surgieron de las publicaciones en las redes sociales sobre CE desde el alto costo de quemar los atracones y la falta de comprensión de la compulsión de ejercicio, hasta buscar controlar el ejercicio, pero finalmente ser controlado por la adicción:

• «¿Qué tal querer morir cada vez que estés demasiado enfermo para cumplir con tu conteo de pasos?»

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• «Los compañeros de trabajo y los amigos dicen CONSTANTEMENTE cosas como «Ojalá pudiera correr como tú», «Ojalá tuviera tu cuerpo», etc. Lo que no saben es que estoy constantemente luchando conmigo mismo en mi cabeza. A veces no me ven esforzándome para correr hasta que tengo tanto dolor que estoy llorando. No pueden entender lo que es la adicción al ejercicio».
• «Ayer tuve el peor atracón de mi vida, terminé haciendo ejercicio y obligándome, dando más de 60 000 pasos antes de la medianoche porque no puedo manejar la culpa».
• «El ejercicio me está ayudando mucho, sinceramente lo extrañaba. Aunque puedo verme fácilmente cayendo en la adicción al ejercicio nuevamente si no tengo mucho cuidado».

Muchas personas acudieron a las redes sociales para expresar la miseria de vivir con EC, pero también su inquietud por dejarlo atrás y comprometerse con la recuperación. Las personas también describieron experiencias conflictivas durante el proceso de recuperación que involucraron batallas turbulentas consigo mismos, sabiendo que tenían que seguir luchando para evitar una recaída. Muchos también recurrieron a las redes sociales como un lugar para despotricar y compartir su frustración con la falta general de conocimiento sobre la CE por parte de familiares y amigos. A menudo, otros los elogiaban por su apariencia o dedicación a la «salud», pero la familia y los amigos desconocían los pensamientos y comportamientos desordenados que llevaban a las personas a tales extremos.

Cambiar la mentalidad en torno al ejercicio

Entre el subgrupo que logró dar pasos hacia la recuperación y desarrollar relaciones más saludables con el ejercicio, las personas compartieron que cambiar de opinión en torno al ejercicio era fundamental: dejar atrás las reglas rígidas, el ejercicio como castigo y los objetivos basados en la apariencia, y en su lugar escuchar su cuerpo y su mente, descansar más y explorar diferentes tipos de ejercicio.

«La sociedad es sugiriendo constantemente que el ejercicio puede resolver o mejorar tantos problemas físicos y mentales», explica Laura Hallward, la primera autora del artículo. «Si bien es cierto y el ejercicio es beneficioso para la mayoría de las personas y debe aumentarse, esto pasa por alto el subconjunto de la población que está obsesionada y consumida por el ejercicio y necesita ayuda para reducir la velocidad y encontrar otras soluciones además del ejercicio. Creo que es necesario para ser más conscientes de esas personas y apoyarlas».

Las experiencias positivas de recuperación compartidas brindan apoyo en línea e información tangible para aquellos que tienen dudas sobre la recuperación o que desean la recuperación. Los investigadores creen que los múltiples enfoques para desarrollar hábitos de ejercicio saludables compartidos en línea podrían ser un contenido valioso para futuros programas de psicoeducación para quienes realizan ejercicio compulsivo.

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Es posible que falte la conciencia médica sobre la adicción al ejercicio Más información: Laura Hallward et al, «El ejercicio compulsivo es una celda de prisión socialmente aceptable»: exploración de experiencias con el ejercicio compulsivo en las redes sociales medios, Revista Internacional de Trastornos de la Alimentación (2021). DOI: 10.1002/eat.23577 Información de la revista: International Journal of Eating Disorders

Proporcionado por la Universidad McGill Cita: Los informes sobre el ejercicio compulsivo destacan la necesidad de definiciones saludables de ejercicio (2022, 16 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-03-compulsive-highlights-healthy-definitions.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.