Los programas de atención plena pueden mejorar la salud mental de los niños
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Los programas de atención plena pueden mejorar la salud mental de los niños en edad escolar y ayudarlos a sentirse más optimistas, según una nueva investigación de la Universidad de Derby y Derbyshire Educational Servicio de Psicología.
Más de 1000 alumnos de entre 9 y 12 años de 25 escuelas en Derbyshire recibieron una sesión de atención plena de 45 minutos a la semana durante nueve semanas durante el proyecto de un año de duración, que involucró una colaboración entre el Dr. William Van Gordon, Profesor Asociado de Psicología Contemplativa en la Universidad y Servicio de Psicología Educativa de Derbyshire.
La atención plena es una antigua técnica de meditación que consiste en centrar la atención en el momento presente, como medio para fomentar la calma, el bienestar y la percepción. Las sesiones semanales incluyeron actividades como practicar la respiración consciente y prestar atención a las sensaciones corporales, así como ejercicios destinados a ayudar a cultivar habilidades de atención y una mayor conciencia de las emociones.
El impacto de las sesiones, que se impartieron por maestros en un entorno de aula tradicional, se evaluó comparando las evaluaciones psicológicas que los niños completaron antes de que comenzaran las clases, con las evaluaciones realizadas después de que el programa había concluido. Parte de la evaluación midió la resiliencia emocional de los niños mediante la Escala de resiliencia para niños, mientras que el bienestar se calificó mediante la Escala de bienestar infantil de Stirling.
En general, el estudio encontró una mejora significativa en el estado emocional positivo, la perspectiva y la resiliencia. También hubo un aumento en las diferentes dimensiones de la resiliencia: el optimismo aumentó en un 10%, la tolerancia mejoró en un 8% y la autoeficacia, cómo siente un niño que puede hacer frente a una situación en función de las habilidades que tiene y las circunstancias que enfrenta. , mejorado en un 11 %.
El profesor Van Gordon dijo: «Los hallazgos del estudio indican que la atención plena impartida por maestros de escuela puede mejorar el bienestar y la resiliencia en niños y jóvenes.
«Esta es consistente con una evidencia más amplia que demuestra el impacto positivo de la atención plena en los niveles de resiliencia emocional, estabilidad emocional, bienestar y estrés de los niños en edad escolar.
«Estos hallazgos también están en línea con la opinión de que las intervenciones preventivas administradas a niños pequeños la edad puede ayudar a reducir la incidencia de problemas de salud mental en los jóvenes».
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