Miedo a la descarga: ansiedad social y baños públicos
Crédito: CC0 Public Domain
La mayoría de las personas experimentan ansiedad en ocasiones. Es una emoción normal que nos puede ayudar a detectar el peligro. Pero hay una delgada línea entre nuestros instintos evolutivos y una condición debilitante.
Por ejemplo, imagina que estás en una jungla y escuchas un susurro en los arbustos detrás de ti. De repente, estás súper alerta y la adrenalina bombea a través de tu cuerpo porque podría ser un tigre.
En este caso, tu ansiedad es un mecanismo de supervivencia evolutivo finamente afinado. Pero, ¿y si significara que tienes miedo de usar un baño público?
Palabras de baño
En promedio, una de cada cuatro personas experimentará ansiedad en algún momento de su vida, según Beyond. Azul.
La ansiedad puede hacerte ver el riesgo en las cosas cotidianas, incluso en los baños públicos.
Dr. Simon Knowles es psicólogo clínico y profesor titular de Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad de Swinburne y experto en psicogastroenterología. Esa es la aplicación de la psicología a la salud y las enfermedades gastrointestinales.
Simon realiza investigaciones sobre la paruresis (vejiga tímida) y la parcopresis (intestino tímido), dos formas de ansiedad.
«Actualmente son las mejores visto como un subtipo de trastorno de ansiedad social», dice Simon.
«Las personas que sufren de ansiedad social tienen miedo de ser el centro de atención y miedo de ser criticadas en una situación social».
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Ansiedad social
La investigación sugiere que casi el 11 % de los australianos experimenta fobia social durante su vida, y poco menos del 5 % experimenta fobia social en cualquier período de 12 meses, según Beyond Blue.
«En circunstancias extremas, la ansiedad social puede ser tan abrumadora que impide que las personas participen en actividades sociales, como ir a un centro comercial o salir con amigos».
«Sufridores extremos de paruresis o parcopresis pueden experimentar esto en sus hogares si los miembros de la familia están de visita».
Puede sonar inusual, pero Simon dice que el miedo o i usar baños públicos no es tan diferente a otras manifestaciones de ansiedad.
«Alguien puede no sufrir paruresis o parcopresis, pero puede experimentar una ansiedad extrema al pensar en las arañas», dice Simon.
Luchar o huir
La base de todas las formas de ansiedad es una respuesta fisiológica.
«Desde una perspectiva evolutiva, la ansiedad es una sobreactivación del sistema nervioso simpático», dice Simon.
En otras palabras, la respuesta de lucha o huida.
Según la Escuela de Medicina de Harvard, esta «secuencia cuidadosamente orquestada pero casi instantánea de cambios hormonales y respuestas fisiológicas ayuda a alguien a combatir la amenaza o huye a un lugar seguro».
«Si estás en la jungla e identificas un tigre y luego huyes, es más probable que transmitas tus genes a la próxima generación», dice Simon. .
Si los ataques de tigres son raros en estos días, ¿por qué esta respuesta de supervivencia sigue siendo tan fuerte?
«Seguimos teniendo la activación del sistema simpático c sistema nervioso y la respuesta de huida o lucha para que podamos reaccionar en momentos de peligro», dice Simon.
«Por ejemplo, el chirrido de los neumáticos cuando vamos caminando por una carretera».
La desventaja de este tipo de ansiedad es un miedo constante al peligro. Para quienes sufren de paruresis o parcopresis, el peligro se percibe como lo que la gente pueda decir.
Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?
Mientras que las formas de tratamiento como la terapia cognitiva conductual podrían ser adecuado para algunos, no es necesario para todos.
«Todas las personas experimentarán momentos en su vida en los que se sentirán ansiosos, pero eso no significa que necesiten intervenciones psicológicas», dice Simon.
«Es solo cuando se vuelve debilitante, cuando se vuelve tan abrumador que reduce su capacidad de vivir como les gustaría».
Para paruresis leve o parcopresis, el diseño del baño puede ayudar. Las pantallas de privacidad en los urinarios pueden causar menos miedo escénico que un canal abierto.
Para comprender mejor la ansiedad por el baño y el inodoro, Simon está realizando un estudio. Si quieres participar, haz clic aquí.
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¿No puede ir a un baño público? No está solo y hay ayuda proporcionada por Particle
Este artículo apareció por primera vez en Particle, un sitio web de noticias científicas con sede en Scitech, Perth, Australia. Lea el artículo original.
Cita: Miedo a la descarga: Ansiedad social y baños públicos (2 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04-flush- social-anxiety-restrooms.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.