Nueva herramienta ayuda a las personas con problemas crónicos de salud mental a enriquecer sus vidas

Crédito: Unsplash/CC0 Public Domain

Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Colorado ha demostrado que para las personas con problemas crónicos de salud mental, a veces los cambios simples en las rutinas diarias pueden mejorar significativamente su calidad de vida.

En 2017, la profesora asociada Karen Atler del Departamento de Terapia Ocupacional de CSU y sus estudiantes de posgrado exploraron la relación entre las actividades diarias y las experiencias de las personas con problemas de salud mental. La exalumna de posgrado Jade Studee pasó varios meses realizando sesiones con personas del área de Denver que tienen problemas crónicos de salud mental, para evaluar sus actividades cotidianas e identificar pequeñas cosas que podrían hacer para enriquecer su estilo de vida. Algunos de sus resultados se publicaron el otoño pasado en el British Journal of Occupational Therapy, en un artículo en coautoría de Atler y su ex alumna de maestría Anna Fox.

Fue uno de los primeros estudios en demostrar que un La herramienta llamada Perfil de Experiencias Diarias de PPR (Placer, Productividad y Restauración) fue efectiva para ayudar a las personas a reconfigurar sus patrones de cómo pasan su tiempo y recordar lo que es importante para ellos. El equipo de Atler reclutó a nueve participantes de un centro comunitario de salud del comportamiento para hacer una crónica y calificar sus actividades diarias en una escala de siete puntos, identificando áreas que no eran satisfactorias. La mayoría dijo que estaban insatisfechos en múltiples áreas de sus vidas.

«Disfrutar de lo que hacemos»

Luego, los investigadores ayudaron a los participantes a realizar pequeños cambios para reducir el estrés y aumentar la satisfacción.

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«Tenemos una necesidad humana básica de disfrutar lo que hacemos», dijo Atler. «Y también necesitamos sentirnos productivos y restaurar nuestra energía después de algo agotador. Es diferente para todos, por lo que el objetivo es descubrir el sentido de cada persona de lo que es significativo. Por ejemplo, alguien que se siente satisfecho con su trabajo puede sentir un gran vacío cuando se jubile».

Atler y Studee, que obtuvo su maestría en diciembre de 2018, dijeron que la mayoría de los participantes en el estudio identificaron el papeleo formularios para seguro de discapacidad o atención médica, por ejemplo, como la mayor fuente de ansiedad y frustración en sus vidas.Un participante, a quien Studee identificó solo como «Scott», se encontró postergando su papeleo, lo que lo hizo sentir improductivo. en la televisión como un mecanismo de afrontamiento para distraerlo de su ansiedad por el papeleo, pero luego se sintió culpable por no hacer algo más productivo, como leer, visitar amigos, caminar o cocinar.La solución para Scott fue reservar un bloque de tiempo en su rutina para el papeleo «tiempo productivo», que lo ayudó a disfrutar más de sus otras actividades diarias.

Alterar las rutinas

Los investigadores encontraron que un elemento efectivo para cambiar las rutinas y comenzar ng para desarrollar nuevos hábitos fue configurar señales visuales o alarmas de teléfonos inteligentes para activar la participación en actividades que evocaban las experiencias deseadas. Un participante puso una nota adhesiva en la pantalla de su computadora para recordarle cepillarse los dientes por la mañana antes de encender su computadora, porque de lo contrario lo pospondría todo el día. Otro participante colocó un libro de acertijos de búsqueda de palabras cerca de su televisor para recordarle que hiciera un acertijo antes de ver la televisión. Una tercera, que no tenía hogar, pasaba mucho tiempo sentada en su automóvil. Después de trabajar con Studee, decidió poner sus zapatos para caminar en la parte delantera del vehículo para recordar caminar en el parque con amigos, proporcionando tanto actividad física como interacción social.

» Fue una experiencia increíble», dijo Studee sobre el proyecto. «Resaltó el poder de lo que hacemos en nuestra vida cotidiana y el significado que podemos encontrar en nuestra vida cotidiana».

«Esta herramienta saca a la luz una cierta conciencia», agregó Atler. . «A menudo vivimos nuestras vidas de manera subconsciente, simplemente siguiendo los movimientos, preguntándonos «¿Qué hice realmente hoy? ¿Apoyó mi sensación de salud y bienestar?» Descubrir lo que hacemos y cómo nos sentimos acerca de nuestras vidas no es fácil; lleva tiempo. Se trata de ser más conscientes de lo que estamos haciendo y cómo estamos experimentando «

Desafíos comunes

Explicó que las personas con enfermedades mentales crónicas como ansiedad, depresión, trastorno bipolar y esquizofrenia a menudo enfrentan desafíos relacionados con cosas que otros dan por hecho, como transportación. Atler dijo que el estudio mostró que muchos participantes simplemente pasaban el rato en casa y en realidad no hacían nada, en parte porque sentían que habían perdido el control sobre elementos de sus vidas.

«Se trataba de ayudar a dar les da un sentido de propósito y control sobre lo que hacen», dijo Atler, y agregó que los resultados son preliminares y que se necesita más investigación. «Nos muestra que, con la orientación de un terapeuta ocupacional, las personas con problemas crónicos de salud mental pueden crear e implementar metas para dar más sentido a sus vidas».

Atler y su ex estudiante de doctorado Brett Berg han trabajado desde entonces. creó una nueva versión del Perfil PPR que agrega un cuarto elemento al placer, la productividad y la restauración: la conexión social. Se llama Perfil de Experiencia Ocupacional, y el equipo de Atler actualmente está probando su eficacia en personas que tienen diabetes tipo 2.

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Las actividades ‘significativas’ pueden significar una vejez más saludable Más información: Karen E Atler et al. Perspectivas de los consumidores de salud mental sobre el uso de una evaluación centrada en la ocupación para iniciar cambios en las actividades cotidianas, British Journal of Occupational Therapy (2020). DOI: 10.1177/0308022620954340 Proporcionado por la Universidad Estatal de Colorado Cita: Nueva herramienta ayuda a las personas con problemas crónicos de salud mental a enriquecer vidas (9 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news /2021-02-tool-people-chronic-mental-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.