Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: Conozca los números de salud de su corazón

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ESTIMADA MAYO CLINIC: Cada año en mi examen físico, mi profesional de la salud me dice cuáles son mis números de presión arterial, colesterol y frecuencia cardíaca son durante la cita. ¿Qué significan esos números para mi salud en general?

RESPUESTA: Conocer y comprender los números clave de salud, presión arterial, colesterol y frecuencia cardíaca, junto con su historial familiar, le permite a usted y a su equipo de atención médica determinar su riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial periférica. Es importante revisar esta información cada pocos meses, o al menos una vez al año.

Pero, ¿cuáles son estos números clave de salud del corazón?

Primero está la presión arterial. Esta es una medida de la fuerza con la que la sangre empuja contra las arterias a medida que se mueve por el cuerpo. La presión arterial alta ocurre cuando la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta.

La lectura de su presión arterial se clasificará en una de estas cuatro categorías:

Normal : lecturas de presión arterial de menos de 120/80 milímetros de mercurio o mmHg.

Elevada: lecturas que oscilan constantemente entre 120 y 129 sistólica y menos de 80 mmHg diastólica.

Etapa de hipertensión 1: Lecturas que van desde 130-139 sistólica o 80-89 mmHg diastólica.

Hipertensión etapa 2: Lecturas consistentes que van desde 140/90 mmHg o más.

La presión arterial alta es dañina porque hace que el corazón trabaje más y menos eficientemente. Puede tener presión arterial alta durante años sin experimentar ningún síntoma. Afortunadamente, la presión arterial alta se puede detectar fácilmente. Y una vez que sepa que tiene presión arterial alta, puede trabajar con su profesional de la salud para controlarla.

El segundo número importante que debe saber es su colesterol. Esta sustancia cerosa se encuentra en todas las células y viaja por todo el cuerpo en la sangre. El colesterol proviene de dos fuentes: el hígado y los alimentos que consume.

El colesterol puede unirse a otras sustancias para formar un depósito grueso y duro en el interior de las arterias, lo que hace que las arterias sean menos flexibles. A veces, estos depósitos pueden romperse repentinamente y formar un bloqueo que provoca un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Cuando tiene colesterol alto, tiene demasiado colesterol de lipoproteínas de baja densidad, a menudo llamado LDL o «colesterol malo». y no hay suficiente colesterol de lipoproteínas de alta densidad, o HDL o «colesterol bueno». No hay síntomas de colesterol alto.

Los niveles normales o saludables de colesterol difieren según la edad y el sexo:

Personas menores de 19 años: el colesterol LDL es inferior a 110 miligramos y HDL es más de 45 miligramos.

Hombres de 20 años o más: el colesterol LDL es menos de 100 miligramos y HDL es más de 40 miligramos.

Mujeres de 20 años o más: el colesterol LDL es menos más de 100 miligramos y HDL más de 50 miligramos.

Su profesional de la salud puede recomendar pruebas más frecuentes si los resultados iniciales fueron anormales, si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca de aparición temprana o si tiene una antecedentes personales de obesidad o diabetes.

El tercer número a entender es su frecuencia cardíaca o pulso.

Este es el número de veces que su corazón late por minuto. Su ritmo cardíaco en reposo es el corazón que bombea la menor cantidad de sangre que necesita porque no está haciendo ejercicio. Si está sentado o acostado y está tranquilo, relajado y no está enfermo, su frecuencia cardíaca normalmente se encuentra entre 60 y 100 latidos por minuto.

Su frecuencia cardíaca objetivo es la frecuencia cardíaca mínima para alcanzar el nivel de energía necesaria para darle a su corazón un buen entrenamiento. Para encontrar su frecuencia cardíaca objetivo, el primer paso es determinar su frecuencia cardíaca máxima.

Su frecuencia cardíaca máxima es 220 menos su edad. Tu frecuencia cardíaca objetivo para el ejercicio moderado es aproximadamente del 50 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima.

Muchos monitores de actividad portátiles pueden monitorear tu frecuencia cardíaca cuando haces ejercicio y periódicamente a lo largo del día.

Finalmente, comprender el corazón de su familia y su historial de salud general es clave para comprender su riesgo general de enfermedad cardíaca.

Resumir su historial de salud familiar puede ayudarlo a usted y a su profesional de la salud a comprender si tiene un mayor riesgo para desarrollar ciertas condiciones que están presentes en su familia. Si está en riesgo, es posible que pueda tomar medidas preventivas para disminuir su riesgo o someterse a pruebas genéticas para aclarar su riesgo.

Si bien no puede cambiar sus genes, puede controlar algunos aspectos de su entorno, como la dieta, el nivel de actividad física y el consumo de tabaco. Por eso es tan importante vivir una vida saludable, independientemente de su historial de salud personal y familiar.

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Cita: Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: Conozca los números de salud de su corazón (2022, 24 de febrero) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2022-02-mayo -clinic-heart-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.