Programa de atención plena en los dormitorios del campus, los grupos mejoraron la salud mental de los estudiantes
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Mientras los expertos de todo el país señalan una crisis de salud mental entre adolescentes y adultos jóvenes, un programa piloto enseña técnicas de atención y afrontamiento a los estudiantes en la Universidad de Washington ha ayudado a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Nuevos estudios realizados por los investigadores de psicología que crearon el programa encuentran que las estrategias, ofrecidas primero en las residencias universitarias y luego a través de clases y otros grupos organizados en el campus, han brindado a los participantes métodos exitosos para lidiar con el estrés, manejar sus emociones y aprender por sí mismos. -compasión.
Los investigadores dicen que los resultados muestran el potencial de los servicios preventivos de salud mental que se ofrecen en un entorno accesible de grupos de pares.
«Este programa no es un sustituto de los programas de salud mental del campus». servicios para los estudiantes. Pero con un programa preventivo, nuestro objetivo es reducir la angustia general en los estudiantes universitarios y, con suerte, evitar la necesidad de más servicios o más intensivos «, dijo Liliana Lengua, profesora de psicología y directora del Centro para el Bienestar Infantil y Familiar. en la UW.
Estudios recientes sobre el lanzamiento del programa apuntan a su éxito. Los resultados del primer año del programa, cuando se ofreció en 2017-2018 en las residencias universitarias del campus de la UW en Seattle, se publicaron el 10 de marzo en Anxiety, Stress & Coping. Los resultados de su segundo año, proporcionados durante el año académico 2019-2020 por personal universitario capacitado en entornos del campus, como clases y organizaciones estudiantiles, se publicaron el 12 de febrero en Frontiers in Psychiatry. Los estudiantes participantes informaron mejoras significativas en su bienestar psicológico que duraron tres meses después de que terminaron las sesiones.
Durante la pandemia, con millones de jóvenes estudiando de forma remota, la importancia de la salud mental de los adolescentes y estudiantes universitarios ha crecido. Según los CDC, 1 de cada 4 adultos jóvenes entre las edades de 18 y 24 ha considerado el suicidio en el último año, mientras que estudios separados de estudiantes universitarios en los últimos meses han encontrado que más del 70 % reporta angustia grave.
Pero incluso antes de la pandemia, los campus de todo el país reportaban altos niveles de estrés y ansiedad de los estudiantes, y los directores de salud mental de las universidades señalaron la necesidad de servicios que superaban con creces la disponibilidad. Las demandas académicas, las presiones financieras, el tumulto social y, especialmente entre los estudiantes de primer año, la transición a la vida del campus afectan la salud mental de los estudiantes.
Con este telón de fondo, los autores decidieron idear una breve intervención en la UW que proporcionaría estrategias de afrontamiento del mundo real en un entorno al que los estudiantes podrían acceder fácilmente sin una cita ni ninguna tarifa, en la atmósfera informal de un grupo, y donde ya viven, estudian o socializan. El programa, llamado Be REAL, o Resilient Attitudes and Living, combinó estrategias de afrontamiento conductuales cognitivas tradicionales, como la planificación, la reformulación positiva y la aceptación, con prácticas de atención plena enfocadas en regular la respiración, la meditación y acceder a sentimientos de compasión, tolerancia y gratitud hacia uno mismo y hacia los demás. Al tener personal que ya está trabajando con los estudiantes en varios entornos para ofrecer el programa, potencialmente puede llegar a más estudiantes.
«La idea detrás de Be REAL era tener un nuevo modelo para promover el bienestar y la salud mental de los estudiantes». Es poco probable que los sistemas de asesoramiento tradicionales sigan el ritmo de la demanda, por lo que queríamos pensar en un programa que pudiera ser entregado de manera más amplia por miembros del personal no clínico», dijo Robyn Long, directora de programas comunitarios y capacitación del Center for Child and Family. Bienestar.
El primer año, 208 estudiantes se inscribieron en el programa a lo largo de tres trimestres académicos. Facilitadores capacitados en técnicas de atención plena dirigieron seis sesiones nocturnas en cuatro residencias universitarias. Entre más del 80 % de los estudiantes que asistieron a la mayoría de las sesiones, los resultados de las encuestas previas y posteriores mostraron mejoras significativas en la atención plena y la autocompasión, mayor resiliencia y menor estrés. Estos hallazgos se mantuvieron estables en una encuesta de seguimiento de tres meses de los participantes.
Esos resultados llevaron a la expansión del programa a otros entornos del campus, con personal universitario asociado del departamento de recreación, por ejemplo, también como aquellos conectados a organizaciones estudiantiles voluntariamente capacitados en el programa Be REAL. Este enfoque tenía como objetivo llegar a más estudiantes, particularmente aquellos de grupos subrepresentados, en espacios que ya frecuentan. De los 271 estudiantes que se inscribieron en la programación Be REAL, 116 aceptaron participar en el estudio; más de la mitad eran estudiantes de color.
Los investigadores encontraron resultados similares a los del estudio de la residencia, especialmente en relación con el estrés y la regulación emocional. En sus comentarios sobre las encuestas posteriores al estudio, los estudiantes informaron que usaron técnicas de meditación y respiración para ayudarlos a concentrarse o calmarse, y desarrollar hábitos para manejar el estrés.
Los resultados plantearon otras cuestiones que los investigadores están explorando más a fondo, como si proporcionar las lecciones en una clase que los estudiantes toman para obtener crédito crea más una carga percibida y, por lo tanto, deja menos impacto que las sesiones en las que los estudiantes simplemente eligen participar.
Un nuevo estudio en curso está examinando qué tal si 100 miembros del personal universitario de los tres campus de la UW, capacitados para ofrecer el programa de forma remota, junto con aún más estudiantes, responden a las técnicas para mejorar la salud mental. Esos resultados pueden sugerir oportunidades para que los estudiantes y el personal se beneficien de las estrategias en una variedad de entornos, en cualquier campus universitario, y posiblemente cambien la cultura del campus en torno al apoyo al bienestar de los estudiantes. El Center for Child and Family Well-Being está colaborando con el UW Resilience Lab para expandir el programa y la capacitación de facilitadores para el personal.
«Expandir Be REAL para promover el bienestar y la capacitación del personal es importante porque su trabajo , especialmente con la pandemia, puede ser estresante», dijo Long. «Incluso han compartido cómo las prácticas están cambiando sus interacciones con los niños y los seres queridos en el hogar. Nuestra expansión del programa va más allá del bienestar individual, también se trata de fortalecer nuestra comunidad en el campus».
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Para mejorar la salud mental de los estudiantes, encuentra un estudio, enséñeles a respirar Más información: Robyn Long et al, Un programa de afrontamiento promocional basado en la atención plena mejora el bienestar en estudiantes universitarios, ansiedad, estrés y afrontamiento (2021). DOI: 10.1080/10615806.2021.1895986 Proporcionado por la Universidad de Washington Cita: Programa de atención plena en los dormitorios del campus, los grupos mejoraron la salud mental de los estudiantes (11 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress. com/news/2021-03-mindfulness-campus-dorms-groups-students.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.