Si te duermes, pierdes: con algunos monitores de sueño
Evaluaciones de tecnologías comerciales del sueño para el control objetivo durante las condiciones habituales de sueño. Crédito: WVU Rockefeller Neuroscience Institute
Los dispositivos portátiles de seguimiento del sueño, desde Fitbit hasta Apple Watch y marcas desconocidas escondidas en el contenedor de productos electrónicos, se han infiltrado en el mercado a un ritmo acelerado en los últimos años.
Y como cualquier producto de consumo, no todos los monitores de sueño son iguales, según neurocientíficos de la Universidad de West Virginia.
Impulsado por la falta de evaluaciones independientes de terceros de estos dispositivos, un equipo de investigación dirigido por Joshua Hagen, director del Human Performance Innovation Center en el WVU Rockefeller Neuroscience Institute, probó la eficacia de ocho monitores de sueño comerciales.
Fitbit y Oura obtuvieron los primeros lugares en la medición del tiempo total de sueño, el tiempo total de vigilia y la eficiencia del sueño, indican los resultados. Sin embargo, todos los demás dispositivos sobreestimaron o subestimaron al menos una de esas métricas del sueño, y ninguno de los ocho pudo cuantificar las etapas del sueño (REM, no REM) con precisión efectiva para ser útil en comparación con un electroencefalograma o EEG, que registra la actividad eléctrica en el cerebro.
El estudio se publica en Nature and Science of Sleep.
«La conclusión más importante es que no todos los dispositivos de consumo se crean de la misma manera, y para el usuario final tenga cuidado al seleccionar la tecnología que se adapte a su aplicación en función de los datos», dijo Hagen. «Actualmente, algunos dispositivos están funcionando bien para el tiempo total de sueño y la eficiencia del sueño, pero la comunidad en general parece tener problemas con la etapa del sueño (profundo, REM, ligero). Esto no es sorprendente, ya que normalmente se necesitan ondas cerebrales para medir correctamente este Sin embargo, al pensar en lo que generalmente tiene control sobre su hora de dormir para acostarse, el tiempo en la cama, las elecciones antes de acostarse que afectan la eficiencia del sueño, estos pueden medirse con precisión en algunos dispositivos».
Los investigadores observaron a cinco adultos sanosdos hombres, de 26 y 41 años, y tres mujeres, de 22, 23 y 27 años de edad, que participaron usando los rastreadores de sueño durante un total combinado de 98 noches.
Las tecnologías comerciales del sueño mostraron valores de error y sesgo más bajos al cuantificar estados de sueño/vigilia en comparación con la duración de las etapas del sueño. Aún así, estos hallazgos revelaron que existe un grado notablemente alto de variabilidad en la precisión de las tecnologías comerciales del sueño, afirmaron los investigadores.
«Si bien la tecnología, tanto de hardware como de software, avanza continuamente, es fundamental evaluar la precisión de estos dispositivos de manera continua», dijo Hagen. «Las actualizaciones de hardware, firmware y algoritmos ocurren continuamente, y debemos entender cómo esto afecta la precisión».
La investigación en esta área evolucionará con la tecnología, agregó Hagen, quien utiliza de cuatro a cinco dispositivos para dormir para seguir monitoreando sus ZZZ.
«Soy un gran creyente en vivir la investigación», dijo. «Necesito entender qué ve el consumidor en las aplicaciones de los teléfonos inteligentes, cuál es la usabilidad de los dispositivos, etc. Sin esos datos objetivos de sueño, solo puedes confiar en cómo te sientes cuando te despiertas y, si bien eso es importante, no importa». No cuentes toda la historia. Si suena la alarma y te encuentras en una etapa de sueño profundo, te despertarás muy atontado y podrías sentir que el sueño no fue reparador, cuando en realidad podría haberlo sido. Es solo que no se nota subjetivamente en ese momento».
Al final del día, sin embargo, depende de las necesidades del usuario qué producto puede ser más adecuado para esa persona, agregó Hagen.
«Después de la precisión, todo se reduce a la logística. ¿Prefiere un reloj con pantalla? ¿Un anillo? ¿Un sensor de colchón? ¿Cuál es el precio de cada uno? ¿Qué aplicación de teléfono inteligente es más atractiva? las precisiones son casi iguales. Si el precio es correcto y el factor de forma es ideal, pero la precisión de los datos es extremadamente pobre, entonces esos factores no no importa».
El Centro de Innovación del Rendimiento Humano trabaja con miembros del ejército de los EE. UU. junto con atletas universitarios y profesionales para comprender mejor y optimizar el rendimiento humano, la resiliencia y la recuperación, aplicando estos hallazgos a soluciones para la población general y clínica.
Explore más
¿Son precisos los monitores de sueño? Esto es lo que los investigadores saben actualmente Más información: Jason D Stone et al.
Evaluaciones de tecnologías comerciales del sueño para el control objetivo durante las condiciones de sueño habituales
, Nature and Science of Sleep (2020). DOI: 10.2147/NSS.S270705 Información de la revista: Nature and Science of Sleep
Proporcionado por la Universidad de West Virginia Cita: Duermes, pierdes con algunos rastreadores de sueño (2021 , 17 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-snooze-losewith-trackers.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.