Una carrera de 10 minutos puede estimular el procesamiento cerebral

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Correr puede ser una actividad útil para mejorar la salud mental. Investigadores de la Universidad de Tsukuba han descubierto que solo 10 minutos de carrera de intensidad moderada aumentan el flujo sanguíneo local a los diversos lugares de la corteza prefrontal bilateral, la parte del cerebro que desempeña un papel importante en el control del estado de ánimo y las funciones ejecutivas. Estos hallazgos pueden contribuir al desarrollo de una gama más amplia de recomendaciones de tratamiento para beneficiar la salud mental.

Existe evidencia clara de que la actividad física tiene muchos beneficios, como la capacidad de mejorar el estado de ánimo, pero en estudios anteriores, el ciclismo era a menudo la forma de ejercicio estudiada. Correr, sin embargo, siempre ha jugado un papel importante en el bienestar de los humanos. La forma única y la eficiencia de la carrera humana, que incluye la capacidad de mantener esta forma de esfuerzo (es decir, trotar en lugar de correr), y el éxito evolutivo de los humanos están estrechamente relacionados.

A pesar de este hecho , los investigadores aún no habían analizado de cerca los efectos de correr en las regiones del cerebro que controlan el estado de ánimo y las funciones ejecutivas. «Dado el grado de control ejecutivo requerido para coordinar el equilibrio, el movimiento y la propulsión durante la carrera, es lógico que haya una mayor activación neuronal en la corteza prefrontal y que otras funciones en esta región se beneficien de este aumento en los recursos cerebrales». explica el profesor Hideaki Soya.

Para probar su hipótesis, el equipo de investigación usó la bien establecida prueba Stroop Color-Word Test y capturó datos sobre los cambios hemodinámicos asociados con la actividad cerebral mientras los participantes realizaban cada tarea. Por ejemplo, en una tarea se mostró información incongruente, es decir, la palabra «rojo» escrita en verde, y el participante debe nombrar el color en lugar de leer la palabra. Para hacerlo, el cerebro debe procesar ambos conjuntos de información e inhibir la información superflua. El efecto de interferencia de Stroop se cuantificó por la diferencia en los tiempos de respuesta para esta tarea y los de una versión más simple de la tarea que indica los nombres de las muestras de color.

Los resultados demostraron que, después de 10 minutos de carrera de intensidad moderada , hubo una reducción significativa en el tiempo del efecto de interferencia Stroop. Además, la activación prefrontal bilateral había aumentado significativamente durante la tarea de Stroop. Después de correr, los participantes informaron estar de mejor humor. «Esto fue respaldado por hallazgos de activaciones coincidentes en las regiones corticales prefrontales involucradas en la regulación del estado de ánimo», agrega el primer autor Chorphaka Damrongthai.

Dado que muchas características de la corteza prefrontal humana son únicamente humanas, este estudio no solo arroja luz sobre los beneficios actuales de correr, pero también sobre el posible papel que estos beneficios pueden haber jugado en el pasado evolutivo de los humanos.

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El cerebelo puede haber jugado un papel importante en la evolución del cerebro humano Más información: Chorphaka Damrongthai et al, Beneficio de la carrera humana moderada que aumenta el estado de ánimo y la función ejecutiva coincidiendo con activación prefrontal bilateral, Scientific Reports (2021). DOI: 10.1038/s41598-021-01654-z Información de la revista: Scientific Reports

Proporcionado por la Universidad de Tsukuba Cita: Una carrera de 10 minutos puede impulsar el procesamiento cerebral (6 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-minute-boost-brain.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.