‘Y así’, todos se preguntaron: ¿Es seguro el ejercicio?
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Y así, la salud del corazón y el ejercicio se convirtieron en la comidilla de la ciudad.
Por ahora no es un spoiler decir que en la última reposición de «Sex and the City», el personaje conocido como Mr. Big, interpretado por el actor Chris Noth, de 67 años, aparentemente sufre un infarto después de una sesión. en su bicicleta estática. Él expira en el piso del baño en los brazos de una sollozante Carrie, interpretada por Sarah Jessica Parker.
Fue una muerte ficticia que hizo que la gente hiciera preguntas reales. Pero los fanáticos que miraban con nerviosismo sus zapatos deportivos favoritos después de ver «And Just Like That» no deberían preocuparse, dijo la Dra. Elizabeth Dineen, profesora asistente de cardiología en la Universidad de California Irvine.
«Yo Odiaría que esto asustara a la gente para que siguiera siendo sedentaria», dijo. «Solo queremos hacer ejercicio de manera segura, por supuesto».
El riesgo de tener un evento cardíaco fatal durante el ejercicio es bastante bajo, dijo. «Y por lo general es más bajo para las personas que hacen ejercicio con regularidad en comparación con las que son sedentarias con regularidad».
Un análisis de expertos sobre los beneficios del ejercicio, publicado en 2020 en la revista Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón, dijo que la mayoría Una causa común de muerte cardíaca súbita relacionada con el ejercicio en adultos de mediana edad y mayores es la presencia de aterosclerosis o acumulación de placa en las arterias. En general, la muerte súbita cardíaca durante el ejercicio ocurre raramente entre 0,31 y 2,1 veces por cada 100 000 personas por año. Los hombres que no están acostumbrados a hacer ejercicio corren mayor riesgo. Las personas que hacen ejercicio regularmente y las mujeres tienen riesgos «sustancialmente» más bajos.
El mismo análisis señaló que la esperanza de vida a los 50 años es de siete a ocho años mayor en las personas más activas físicamente.
La línea de base el riesgo de un ataque cardiaco es «mucho más alto» en las personas que no hacen ejercicio que en las que son habitualmente activas, dijo Dineen. En las personas que hacen ejercicio una o dos veces a la semana, el riesgo es un poco menor, «y si estás más en forma y haces ejercicio más de cinco días a la semana, entonces tu riesgo relativo de sufrir un ataque al corazón realmente disminuye».
Sr. Big tenía un historial de problemas cardíacos. Pero el ejercicio es parte de los programas de rehabilitación cardiaca para las personas que han tenido ataques cardiacos, cirugía de bypass, cirugía de válvula o ciertos tipos de insuficiencia cardiaca, dijo Dineen. «Por lo general, comienza con una intensidad baja, un par de días a la semana, y luego aumenta».
Dineen advirtió, sin embargo, que pueden surgir problemas cuando las personas intentan pasar repentinamente de «adictos al sofá». a 5K.»
Dra. Brandee Waite, directora de medicina deportiva de UC Davis Health en Sacramento, California, dijo que es importante obtener la autorización de un médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. Eso es especialmente cierto para las personas que tienen problemas cardíacos subyacentes, asma o diabetes, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva.
La salud general y el estado físico de la persona son preocupaciones importantes, dijo Waite. La edad lo es menos.
«Tengo algunos pacientes de 65 años que están en forma y que pueden andar en círculos alrededor de muchos de 20 años», dijo. «Si alguien tiene presión arterial alta, diabetes, otras afecciones cardíacas u otros problemas óseos u orgánicos de moderados a graves, primero debe consultar con su médico para asegurarse de que el ejercicio que está planeando sea seguro para ellos».
Las personas que se han realizado un examen físico en el último año y saben que no tienen ningún problema médico pueden comenzar un programa de ejercicio ligero a moderado sin necesidad de autorización médica, dijo Waite.
Entonces si planea embarcarse en una resolución de acondicionamiento físico de Año Nuevo, controle su ritmo. «Cualquier dolor en el pecho o falta de aire anormal más de lo que cree que es normal o más de lo que normalmente experimenta para el mismo nivel de esfuerzo es una indicación para reducir la velocidad o detenerse», dijo.
Si sucede lo improbable , los transeúntes deben estar listos para actuar. La desesperada confusión de Carrie durante los últimos momentos de Big fue conmovedora, pero difícilmente una respuesta de libro de texto a alguien que mostraba síntomas de un ataque al corazón.
«Llama al 911», dijo Dineen, y espera una ambulancia. «No deberías llevar a esa persona al hospital». Si la persona está inconsciente, comience la RCP.
Las personas con antecedentes de problemas cardíacos deben saber dónde encontrar un desfibrilador externo automático o DEA, dijo. En algunos casos, es posible que deseen comprar uno para tenerlo en casa o llevarlo consigo durante los entrenamientos.
Hablando de medidas preventivas, Big fue retratado como un hombre dedicado a su bicicleta, pero también a su cigarro semanal. En la vida real, fumar se ha relacionado con la inflamación de las arterias, el aumento de la placa y otros problemas.
Otros factores que no hacen que la televisión sea sexy, la presión arterial alta, el colesterol, la diabetes y los antecedentes familiares también pueden ser factores de riesgo. factores para la enfermedad cardíaca.
Pero el ejercicio puede ser absolutamente seguro y placentero, dijo Dineen.
«La conclusión es que las personas deben hacer ejercicio a menos que su médico haya dicho: » Nada de ejercicio'», dijo. Y tales restricciones suelen ser temporales. «Creo que la persona promedio debería tener un programa de ejercicios y no debería tener que preocuparse». ejercicio? Información de la revista: Circulación
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Cita: ‘Y así’, todos se preguntaban: ¿Es seguro el ejercicio? (15 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-safe.html Este documento está sujeto a derechos de autor. t de cualquier trato justo con el propósito de estudio o investigación privada, ninguna parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.