Doblemente bueno: una vida saludable reduce sus probabilidades de tener las dos principales causas de muerte
(HealthDay) Los mismos hábitos de estilo de vida que protegen el corazón también pueden reducir el riesgo de una variedad de cánceres, según confirma un nuevo estudio de gran tamaño.
El estudio de más de 20,000 adultos estadounidenses encontró tanto malas como buenas noticias.
Las personas con factores de riesgo de enfermedad cardíaca también enfrentaron mayores probabilidades de desarrollar cáncer en los próximos 15 años. Por otro lado, las personas que siguieron un estilo de vida saludable para el corazón redujeron el riesgo de un diagnóstico de cáncer.
Los expertos dijeron que los hallazgos no sorprenden. La Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS, por sus siglas en inglés) ha estimado que cerca de la mitad de las muertes por cáncer en los Estados Unidos están relacionadas con factores modificables, como una dieta deficiente, el tabaquismo, la falta de ejercicio y la obesidad.
Pero el estudio demuestra una importante mensaje, según Marjorie McCullough, directora científica sénior de investigación epidemiológica en la ACS.
«Un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de las dos principales causas de muerte en los EE. UU.», dijo McCullough, quien no participó en del estudio.
La investigadora principal, la Dra. Emily Lau, señaló otro punto: las personas a menudo piensan que la dieta y el ejercicio son buenos para el corazón, pero es posible que no siempre reconozcan su papel en el riesgo de cáncer.
«Cuando asesoramos a los pacientes, deberíamos hablar de eso», dijo Lau, cardióloga del Hospital General de Massachusetts en Boston.
Ella y sus colegas informaron sobre sus hallazgos el 16 de marzo en la revista JACC: CardioOncology.
Los resultados se basan en 20,305 estadounidenses que tenían 50 años, en promedio, cuando comenzó el estudio. El equipo de Lau analizó qué tan bien se estaban adhiriendo a «Life’s Simple 7» de la American Heart Association.
Esas recomendaciones aconsejan a las personas:
- Nunca fumar, o dejar de fumar si lo hacen.
- Mantenga un peso saludable para su estatura.
- Haga ejercicio a una intensidad moderada (como caminar a paso ligero) durante al menos 150 minutos a la semana, o a una intensidad vigorosa (como correr) durante al menos 75 minutos a la semana.
- Comer una dieta rica en frutas y verduras, granos y pescado ricos en fibra, y baja en sal y azúcar.
- Mantener la sangre normal presión arterial alta, colesterol y niveles de azúcar en la sangre, lo cual, dijo Lau, se puede hacer con la ayuda de medicamentos cuando sea necesario.
Los investigadores le dieron a cada participante hasta 2 puntos por objetivo, dependiendo de qué tan bien lo hicieran. haciendo con él.
Al final, las personas que obtuvieron una puntuación alta en la escala de salud del corazón también tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer en los próximos 15 años: por cada punto que recibieron, su riesgo de un futuro cáncer disminuyó en un 5%.
La historia fue diferente para las personas que tenían factores de riesgo importantes de enfermedad cardíaca al comienzo del estudio, como presión arterial alta, diabetes, colesterol alto y tabaquismo. Aquellos que se consideraban con alto riesgo de sufrir un ataque al corazón en los próximos 10 años tenían tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer en comparación con las personas con bajo riesgo de ataque al corazón.
McCullough dijo que las recomendaciones de la AHA sobre la dieta, el peso, el ejercicio y el tabaquismo se alinean en gran medida con los consejos de la sociedad del cáncer.
Pero la ACS también enfatiza el papel del alcohol en algunos tipos de cáncer, incluidos los de garganta, esófago, hígado, mama y colon. Beber representa aproximadamente el 6 % de todos los cánceres en los EE. UU., estima la sociedad.
«Es mejor evitar el alcohol», dijo McCullough.
En cuanto al ejercicio, la ACS alienta a las personas a hacer un poco más idealmente registrando más de 300 minutos cada semana. Pero el paso más importante, según McCullough, es levantarse del sofá, ya que las personas sedentarias pueden ver los beneficios para la salud al volverse activos regularmente hasta cierto punto.
McCullough señaló un mantra simple: «Muévete más, sentarse menos».
El cáncer, por supuesto, son muchas enfermedades, y los factores de riesgo varían según el tipo, anotó McCullough. La obesidad, por ejemplo, está más estrechamente relacionada con ciertos tipos de cáncer, como el de útero, mama y esófago, que con otros.
En este estudio, el factor de riesgo modificable que marcó la mayor diferencia en el riesgo general de cáncer fue fumar. Eso, dijo Lau, subraya la importancia de ayudar a los fumadores a dejar de fumar, tanto para la prevención del cáncer como para el bien de sus corazones.
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Los estilos de vida saludables para el corazón se relacionan con un menor riesgo de futuros cánceres Más información: La American Heart Association tiene más información sobre Life’s Simple 7.
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Cita: Doblemente bueno: la vida saludable reduce las probabilidades de las 2 principales causas de muerte (16 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021-03 -doubly-good-healthy-odds-killers.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.