La adicción al trabajo puede ser perjudicial para la salud mental
Los adictos al trabajo se ven obligados a trabajar en exceso. Crédito: Roman Samborskyi/ Shutterstock
Como cultura, hemos llegado a valorar el crecimiento y la productividad, haciendo del trabajo remunerado no solo una necesidad, sino una preocupación central en la vida de las personas. Sin embargo, esta actitud hacia el trabajo nos está perjudicando más de lo que está ayudando, con investigaciones que muestran que la adicción al trabajo (también conocida como adicción al trabajo) es un problema creciente en el mundo industrializado. Y según los hallazgos de un estudio reciente, la adicción al trabajo está relacionada con una peor salud mental.
La adicción al trabajo es una condición clínica caracterizada por un interés obsesivo y compulsivo por el trabajo. Por lo general, las personas trabajan más de lo que se les exige, ya sea por el lugar de trabajo o por necesidad financiera. Otras características incluyen la preocupación por su desempeño en el trabajo, el pensamiento rígido y el perfeccionismo, que a menudo se proyecta en los demás.
Las personas con adicción al trabajo se ven obligadas a trabajar en exceso, a pesar de los efectos perjudiciales que esto tiene en su salud y bienestar personal y en sus relaciones. Las personas en riesgo de desarrollar adicción al trabajo a menudo tienen baja autoestima, experimentan dudas sobre su desempeño en el trabajo o tienen rasgos de personalidad obsesivo compulsiva.
Numerosos estudios han demostrado el impacto negativo de la adicción al trabajo en la salud mental. Pero un estudio reciente sobre trabajadores en Francia investigó por qué ocurre la adicción al trabajo para comprender mejor el impacto que tiene en la salud mental y física.
Los investigadores observaron a un total de 187 trabajadores de una variedad de ocupaciones y demografía diferentes. , a quienes se les pidió que respondieran cuatro cuestionarios diferentes. Descubrieron que las altas exigencias laborales y las personas que trabajaban en roles de alta presión, por ejemplo, gerentes con mayores responsabilidades, eran los factores más significativos que contribuían al riesgo de adicción al trabajo.
Cuando esto iba acompañado de trabajar más horas de las requeridas y tener un enfoque obsesivo del trabajo, existía un riesgo aún mayor de desarrollar adicción al trabajo. También se demostró que las mujeres estaban más predispuestas a desarrollar adicción al trabajo que los hombres. Aunque no está del todo claro por qué las mujeres eran más propensas a desarrollar adicción al trabajo, otras investigaciones han tenido hallazgos similares.
Los trabajadores con depresión tenían el doble de probabilidades de desarrollar adicción al trabajo en comparación con aquellos sin problemas de salud mental. La mala calidad del sueño, los altos niveles de estrés y los bajos niveles de bienestar general también se identificaron como factores de alto riesgo.
Aunque el tamaño de la muestra de este estudio fue pequeño, investigaciones anteriores también demostraron que la adicción al trabajo está asociada con la depresión, el estrés, los trastornos del sueño y una menor salud mental. También se reportaron agotamiento y agotamiento.
Salud mental
La adicción al trabajo es más común en los países industrializados donde el desempeño laboral es una medida del éxito. Esto sugiere que las ideas neoliberales sobre el trabajo influyen en el aumento del riesgo de adicción al trabajo. Estas ideas ejercen presión sobre la intensificación de las cargas de trabajo y el rendimiento en el trabajo para promover el crecimiento económico. También se centran en aumentar las responsabilidades de una persona en el trabajo.
Dados los daños de la adicción al trabajo, serán necesarios cambios radicales tanto en los lugares de trabajo como en la sociedad. Como he argumentado antes, esto requeriría que la sociedad dejara de ver el trabajo como una herramienta fundamental de desempeño y crecimiento, y en su lugar le diera mayor valor e importancia a la salud y el bienestar del trabajador, tanto individual como colectivamente.
El apoyo y el cambio pueden ocurrir en el propio lugar de trabajo, por lo que es importante que los empleadores reconozcan y aborden las demandas laborales de manera positiva. Por ejemplo, un estudio encontró que aumentar la seguridad laboral y las oportunidades de desarrollo redujeron el riesgo de adicción al trabajo.
Otros estudios han sugerido que las intervenciones de equilibrio entre el trabajo y la vida podrían reducir el riesgo de adicción al trabajo. Por ejemplo, si los lugares de trabajo reducen activamente las horas de trabajo para dar a los empleados la oportunidad de pasar más tiempo con su familia, en realidad puede resultar en un mejor desempeño laboral. Y, menos horas de trabajo también pueden reducir los conflictos familiares para los trabajadores, ya que los empleados pueden participar en el tiempo familiar de manera más significativa.
También se ha demostrado que promover el equilibrio entre el trabajo y la vida aumenta la salud física y psicológica, y resiliencia personal para los trabajadores. Equilibrar el tiempo y la energía utilizados en el trabajo y la vida personal ayuda a las personas a sentirse mejor y, posteriormente, a mejorar tanto la salud mental como la física.
Todo esto sugiere que los lugares de trabajo deben desarrollar iniciativas de equilibrio entre el trabajo y la vida personal, brindar oportunidades para el desarrollo profesional y aumentar la seguridad laboral. para evitar que ocurra la adicción al trabajo. Estos cambios también pueden reducir el estrés y el ausentismo al mismo tiempo que mejoran el rendimiento.
Pero no todos los lugares de trabajo cuentan con este tipo de estrategias y pueden ser difíciles de implementar debido al enfoque de nuestra cultura en el rendimiento y el crecimiento económico. Si le preocupa que tenga o esté desarrollando una adicción al trabajo, aborde el problema ahora si es posible.
Busque apoyo en el trabajo hablando con gerentes y compañeros si puede, pida comentarios sobre el desempeño o incluso vea si hay alguna manera de trabajar para reducir algunas de sus horas de trabajo. Hablar con los servicios de salud mental y bienestar también puede ayudar. Si no tiene apoyo en su lugar de trabajo, intente hablar con amigos y familiares, y pídales ayuda para reenfocar su tiempo, como para que le recuerden tomar descansos del trabajo.
Por supuesto, mejor trabajo -El equilibrio de la vida ayudará, pero esto puede ser algo muy difícil de hacer, ya que requiere ajustar los patrones diarios y cambiar la forma en que piensa y siente. Pero si puede equilibrar el trabajo con otras actividades, como ver a familiares y amigos, hacer ejercicio o disfrutar de pasatiempos, su salud mental y su bienestar mejorarán.
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La adicción al trabajo conduce a problemas de salud física y mental Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: La adicción al trabajo puede ser perjudicial para la salud mental (8 de febrero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-addiction-mental- health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.