Mantenerse activo tiene beneficios para la salud física y mental de las madres y los niños, incluidos los niños pequeños y en edad preescolar

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Las nuevas mamás y las futuras mamás tienen una mayor probabilidad de sufrir depresión y ansiedad maternas durante la pandemia de COVID-19 pandemia, según una investigación preliminar de uno de los dos estudios de la Universidad de Alberta que analizan las medidas de aislamiento de peaje que están teniendo en los niveles de actividad física en las etapas más tempranas de la vida.

Margie Davenport, investigadora del ejercicio y el embarazo, explicó que la actividad física durante el embarazo o después se asocia con una reducción sustancial en el riesgo de desarrollar depresión y síntomas depresivos.

«Estos beneficios psicológicos están en riesgo cuando la actividad física disminuye», dijo. «Saber en qué medida la pandemia está afectando la capacidad de esta población para mantenerse físicamente activa y el impacto posterior en la salud mental nos ayudará a comprender mejor qué podemos hacer para ayudar».

Entre el 14 de abril y el 8 de mayo , Davenport y su equipo del Programa para la salud durante el embarazo y el posparto reclutaron a 900 mujeres que estaban embarazadas o en el primer año después del parto para participar en una encuesta en línea. Entre las preguntas, se les pidió a los encuestados que autoinformaran los niveles de depresión/síntomas depresivos, ansiedad y actividad física.

Los resultados mostraron que el 40.7 por ciento de los encuestados tenían puntajes de encuesta indicativos de depresión, en comparación con el 15 por ciento antes. pandemia, mientras que la ansiedad moderada a alta se identificó en el 72 por ciento de las mujeres frente al 29 por ciento antes de la pandemia.

Y si bien las incertidumbres detrás de la pandemia generarían parte de la ansiedad, la encuesta mostró que las mujeres que cumplieron o superaron la Pauta canadiense para la actividad física durante el embarazo de 2019 de 150 minutos de actividad física de intensidad moderada durante el La pandemia tuvo puntajes significativamente más bajos tanto para la ansiedad como para la depresión que aquellos que no lo hicieron.

Seguir las pautas se volvió notablemente más difícil en los primeros días del cierre, ya que el 64 por ciento de las mujeres en el estudio informaron una actividad física reducida con el inicio de las medidas de aislamiento, mientras que el 15 por ciento aumentó y el 21 por ciento no tuvo cambios en su actividad física.

Davenport dijo que estos datos sugieren que la actividad física, que previamente se ha demostrado que reduce la depresión y los síntomas depresivos en el embarazo, puede estar asociada con una mejor salud mental durante la pandemia.

Agregó que incluso en tiempos no pandémicos, las mujeres embarazadas y en posparto pueden experimentar eventos que limitarán su capacidad de ser físicamente activas o participar socialmente.

«Ya sea que estén hospitalizadas debido a complicaciones del embarazo o que no salgan de la casa porque de un bebé con cólicos, o no cuentan con el apoyo de familiares o amigos, muchas mujeres pueden sentirse aisladas y experimentar una disminución de la salud mental», dijo Davenport.

«Esperamos que la investigación adicional nos ayude crear recursos y apoyos para mujeres embarazadas y en posparto que experimentan estas situaciones».

Need to move

Para niños pequeños y preescolares, Valerie Carson, quien dirige el Laboratorio de Epidemiología del Comportamiento de la U of A , dijo cierres de guarderías, parques, parques infantiles y lugares de recreación Las discapacidades pueden hacer que sea más difícil para los padres apoyar la actividad física de sus hijos y pueden conducir a una dependencia de actividades sedentarias como el tiempo frente a la pantalla.

Menos movimiento y mayor comportamiento sedentario pueden estar afectando indirectamente el comportamiento del sueño de los niños pequeños y niños en edad preescolar, que pueden agregar otra capa a un momento ya estresante, agregó Carson, quien fue un colaborador clave de las Pautas de movimiento de 24 horas para los primeros años de Canadá.

«Si bien existen recomendaciones específicas por edad, el mensaje general es el mismo: muévase más, siéntese menos y asegúrese de que se duerme lo suficiente», dijo Carson, quien, junto con Davenport, es profesor de la Facultad de Kinesiología, Deporte y Recreación.

Los beneficios de adherirse a las recomendaciones incluyen un mejor crecimiento, aptitud cardiorrespiratoria y musculoesquelética, desarrollo cognitivo, salud psicosocial y regulación emocional, desarrollo motor, composición corporal , calidad de vida y bienestar, así como una reducción de las lesiones.

Y aunque los efectos positivos de un movimiento saludable pueden ayudar a los padres y a los niños a manejar el estrés nuevo y el aumento de la ansiedad asociados con la pandemia actual, Carson reconoció que cumplir con las recomendaciones durante una crisis de salud puede ser una lucha.

«Apreciamos que este es un momento muy difícil para muchos padres, y esperamos que este estudio pueda brindar información sobre cómo apoyarlos a ellos y a sus familias en crisis». mantener un equilibrio saludable entre moverse, sentarse y dormir», dijo.

Carson agregó que si bien este estudio es específico para la pandemia de COVID-19, los resultados también pueden aplicarse a otros escenarios ambientales, como aire deficiente calidad derivada de los incendios forestales y las rachas de frío extremo durante el invierno.

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Con gimnasios, parques y senderos cerrados, los investigadores recurren al público para desarrollar nuevas estrategias de ejercicio Proporcionado por la Universidad de Alberta Cita: Mantenerse activa tiene beneficios para la salud física y mental de las madres y niños, incluidos niños pequeños y preescolares (2 de junio de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-physical-mental-health-benefits-mothers.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.