Tu lista de cosas por hacer mientras esperas una vacuna contra el COVID

A medida que el COVID-19 se propaga por todo el país y las vacunas aún no están ampliamente disponibles, es importante planificar lo que harías si te infectas con el virus, dice un psicólogo que ha asesorado a pacientes en estado crítico y en recuperación.

«No podemos bajar la guardia mientras esperamos nuestro turno para la vacuna», dijo la psicóloga de rehabilitación Abigail Hardin, del Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago.

Además de seguir tomando medidas como el distanciamiento social y el uso de máscaras, Hardin recomienda hacerse una serie de preguntas para ayudarlo a planificar lo que haría si se enferma.

Pregúntese dónde se pondrá en cuarentena y, si eres un cuidador, que cuidará de tus hijos o familiares mayores. Sepa dónde se encuentra su tarjeta de seguro, considere qué hospital de la red elegiría y piense en quién necesita saber que está enfermo, incluidas las personas a las que puede haber expuesto al virus.

Luego, empaque una Kit COVID-19 para usted y los miembros de su familia para ayudarlo a estar tranquilo. El kit podría incluir copias de su tarjeta de seguro, licencia de conducir y recetas. Podría agregar un conjunto de ropa cómoda, un cargador de teléfono, un bolígrafo y una libreta.

«Nuestros cerebros no funcionan tan bien cuando estamos bajo estrés», dijo Hardin en un comunicado de prensa de la universidad. . «Es mucho más fácil manejar una situación difícil cuando tienes listo lo que necesitas».

Evalúa y trata tu salud, sugiere Hardin. Las personas con problemas de salud subyacentes, como obesidad, presión arterial alta y diabetes, pueden tener una enfermedad más grave o efectos a largo plazo a causa de la COVID-19. Si puede controlar su presión arterial y sus niveles de azúcar en la sangre ahora, puede reducir el riesgo de complicaciones más adelante.

Agregue hábitos saludables, como dormir bien y recibir más luz solar, si es posible. Si fuma, déjelo. Si bebe alcohol, hágalo con moderación, que es una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.

Hardin también recomienda asegurarse de tener un testamento y una directiva anticipada, en caso de que los necesite. Hay varios tipos de directivas anticipadas, que incluyen un testamento en vida, un poder notarial médico/poder notarial duradero para atención médica, una orden de no resucitar (DNR) y una orden del médico para tratamiento de soporte vital (POLST).

Su abogado de familia puede crear estos documentos por usted, pero hay otras formas que cuestan poco o nada de dinero. Elija a alguien en quien confíe para que tenga un «poder notarial» y tome decisiones de atención médica en su nombre en caso de que no pueda comunicarse por sí mismo.

«Pensar en la muerte puede ser abrumador», dijo Hardin. «Pero preparar un testamento y hablar sobre la atención que desearía si estuviera muy enfermo ahora puede salvar a su ser querido del dolor de tratar de decidir por usted sin saber lo que desearía».

Manténgase mentalmente y fuerte emocionalmente al programar tiempos para conectarse con familiares y amigos de forma remota, aconsejó. Llama a un amigo cuando te sientas solo. Busca un terapeuta si necesitas hablar. Si usted o un miembro de su familia está luchando para sobrellevar la situación, se siente impotente o sin esperanza, busque ayuda profesional.

«He estado con pacientes que lucharon y sobrevivieron al COVID-19», dijo Hardin. . «Saber qué esperar y estar preparado solo puede ayudarlo a sobrevivir y prosperar».

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Siga las últimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Más información: Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. tienen más información sobre el COVID-19. Proporcionado por Rush University Medical Center

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Cita: Su lista de tareas mientras espera una vacuna contra el COVID (6 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021-01-to -do-await-covid-vaccine.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.